Lyöntiä Osassa nukkua | May 2024 | Terveyden Perustelut

Myöhäiset nousut: haitta "pöllöille"

May. 9,2024

MünchenAamulla pahoinvoivien on vaikea saavuttaa huippu henkistä suorituskykyä aamulla. Tämä koskee pääasiassa tiettyä ikäryhmää.

nukkua

Mietiskele lampaiden laskemisen sijaan

May. 9,2024

MünchenEi nukkuminen yöllä ja väsynyt olo päivällä - unilääkkeet näyttävät usein olevan ainoa ratkaisu. Mutta on myös vaihtoehtoja.

nukkua

Nukkuminen vahvistaa kehoa

May. 9,2024

MünchenUnen puute saa sinut ärtyneeksi, hajamieliseksi ja jotkut jopa sairaiksi. Mutta kuinka paljon uni on optimaalista ja auttaako iltapäiväunet alijäämää vastaan?

nukkua

Nukkuminen: paras asento aivoille

May. 9,2024

Unen aikana roskien hävittäminen aivoissa aktivoituu. Kuinka hyvin se toimii, riippuu paitsi unen pituudesta myös asennosta.

nukkua

Unen puute edistää Alzheimerin tautia

May. 9,2024

Amyloidibeeta kerääntyy aivoihin jopa hyvän yöunen jälkeen. Jos jäteproteiinit kasautuvat yhteen, ne aiheuttavat hermosolujen kuoleman.

nukkua

Nukkumismyrkytys: syyn tutkiminen on tärkeää

May. 9,2024

MünchenJotkut ihmiset näyttävät olevan humalassa minuutteja heräämisen jälkeen aamulla. Huumeet tai alkoholi ovat kuitenkin harvoin syy hämmennykseen.

nukkua

Nightcap häiritsee unirytmiä

May. 9,2024

MünchenAlkoholi väsyttää. Siitä huolimatta se ei sovi yölakkaksi, koska se huonontaa unen laatua.

nukkua

Microsleep: aliarvioitu vaara

May. 9,2024

MünchenVäsymys ratin takana voi olla vaarallista. Erään asiantuntijan mukaan sekunnit unihäiriöt aiheuttavat enemmän kuolemaan johtavia onnettomuuksia kuin alkoholi.

nukkua

Pieni uni geenimutaation ansiosta

May. 9,2024

MünchenJotkut tarvitsevat vain vähemmän unta kuin toiset. Tutkijat ovat nyt löytäneet syyn tähän: geenimutaatio.

nukkua

Sininen valo: häiritsevätkö matkapuhelimet ja vastaavat todella unta?

May. 9,2024

Yleinen neuvo on, että jos nukut huonosti, älä tuijota näyttöjä illalla. Sininen valosi, häiritse unta. Mutta onko se todella totta?

nukkua

Siksi saksalaiset opiskelijat nukkuvat huonosti

May. 9,2024

Lähes joka kolmas opiskelija kärsii unettomuudesta - etenkin lukiolaiset. Tärkein syy voidaan helposti sammuttaa.

nukkua

Dementia: Hyvä yöunet pitää aivot kunnossa

May. 9,2024

MünchenLiian vähän unta vahingoittaa aivoja - tämä ei ole mitään uutta. Mutta nyt yhdysvaltalaiset tiedemiehet ovat tunnistaneet, mitkä rakenteelliset muutokset voisivat aiheuttaa sen.