Lihavuus: laihduttavat nukkuvat paremmin
Lääketieteelliset toimittajat tarkistavat kaiken -sisällön.MünchenNe, jotka ovat hyvin ylipainoisia ja laihduttavat kiloa, voivat parantaa terveyttään monin tavoin. Amerikkalaiset tutkijat ovat nyt havainneet, että laihtuminen parantaa myös unen laatua.
Hyvin ylipainoiset ihmiset kärsivät usein unettomuudesta. Heillä on myös suuri riski saada obstruktiivinen uniapnea (OSA). Siksi Pennsylvanian yliopiston tutkijat ovat tutkineet, onko painonpudotuksella positiivinen vaikutus lihaviin ihmisiin. Tutkimuksessaan 311 naista ja 79 miestä, jotka olivat erittäin ylipainoisia, osallistuivat erityiseen laihtumisohjelmaan. Koehenkilöt jaettiin satunnaisesti kolmeen ryhmään: ryhmä yksi sai esitteitä ruokamateriaalistaan esitteitä, ryhmä kaksi sai neljännesvuosittaisia vierailuja elämäntapaneuvojalta, ryhmä kolme sai yksityiskohtaisimmat neuvot kuukausittaisten asiantuntijavierailujen avulla. Tutkimus kesti yhteensä kaksi vuotta.
Kuuden kuukauden kuluttua ja uudelleen 24 kuukauden kuluttua kaikki koehenkilöt haastateltiin. He antoivat tietoa yleisestä terveydentilastaan, unen kestosta, unen laadusta ja mielialasta. Lisäksi osallistujien piti punnita itsensä säännöllisesti. Tietojen analysointia varten tutkimuksen johtaja Nasreen Alfaris ja hänen kollegansa ottivat huomioon myös sukupuolen ja iän kaltaisia tekijöitä.
Viiden prosentin este
Kaiken kaikkiaan elämäntapaneuvojalta apua saaneet tutkijat menettivät eniten painoa. Ja sillä oli myös positiivinen vaikutus yöuniin: Ne, jotka olivat menettäneet vähintään viisi prosenttia, nukkuivat paremmin ja pidempään - keskimäärin 21,6 minuuttia enemmän. Vertailun vuoksi osallistujat, jotka laihtuivat alle viisi prosenttia, saivat vain 1,2 minuuttia yöunia. Lisäksi suurten kuluttajien yleinen mieliala (yli viiden prosentin laihtuminen) oli myös parempi. Esimerkiksi he osoittivat masennuksen oireita harvemmin.
Noidankehä
Muuten, liian vähän unta voi myös johtaa lihavuuteen - noidankehä. Tutkimukset osoittavat, että Grehlinin nälkähormoni elimistössä kasvaa merkittävästi yön unen jälkeen. Lisäksi aivot, jotka lisäävät halua syödä, ovat erittäin aktiivisia väsyneillä ihmisillä.
Joka viides vaikuttaa
Liian paljon rasvakudosta kertyy elimistöön lihavilla ihmisillä. Syynä on se, että energiaa syötetään enemmän kuin keho voi käyttää. Liikalihavuus on krooninen sairaus, johon liittyy tiettyjen toissijaisten sairauksien, kuten tyypin 2 diabeteksen tai sydän- ja verisuonitautien, lisääntynyt riski. Lihavuuden esiintyvyys on kasvanut jatkuvasti monien vuosien ajan. Joka viides Saksan kansalainen kärsii nyt. (pois)
Lähde: Endokriininen yhdistys: "Uni, mieliala paranee merkittävän laihtumisen jälkeen.", Kesäkuu 2014.
Tunnisteet: loiset miesten terveys terveet jalat
