"Haluatko mennä uudestaan ​​hulluun?"

DR. Andrea Bannert on ollutin palveluksessa vuodesta 2013. Biologian tohtori ja lääketieteen toimittaja tutkivat aluksi mikrobiologiaa ja on tiimin asiantuntija pienissä asioissa: bakteereissa, viruksissa, molekyyleissä ja geeneissä. Hän työskentelee myös freelancerina Bayerischer Rundfunkissa ja eri tiedelehdissä sekä kirjoittaa fantasiaromaaneja ja lasten tarinoita.

Lisätietoja -asiantuntijoista Lääketieteelliset toimittajat tarkistavat kaiken -sisällön.

Masennus on kuin häkki: se erottaa sairaat muusta maailmasta. Heidän usein kohtaamansa ymmärryksen ja hylkäämisen puute ovat vastaavasti suuria. Uhrina Werner Niebel johtaa itsepalveluryhmää masentuneille. -haastattelussa hän kertoo, kuinka ryhmä auttaa paeta eristäytymistä.

Werner Niebel

* Werner Niebel on johtanut itsepalveluryhmää "Ahdistus - paniikki - masennus Odenwald" vuodesta 2013.

Herra Niebel, ihosyöpäleikkauksenne jälkeen kärsitte masennuksesta. Mikä vaivasi sinua eniten?

Pahinta oli se, etten voinut puhua kenellekään avoimesti. Kukaan ei voinut ymmärtää miltä se näyttää sisälläni, mikä minussa on vialla ja miksi en voi vain vetää itseäni yhteen. Vetäytyin yhä enemmän. Otin yhteyttä ihmisiin vain keskustellessani tietokoneellani.

Ja perheesi ja ystäväsi?

He olivat myös avuttomia. He eivät vain tienneet, miten minun pitäisi toimia. Kun sokea haluaa ylittää kadun, kaikki tietävät heti, mitä tehdä. Mutta auttaa ihmistä, joka piiloutuu hymyilevän naamion taakse ja joka vetäytyy samalla yhä enemmän, on vaikeaa.

Ymmärtämisen puute on tarpeeksi tuskallista. Oletko myös kokenut todellisen hylkäämisen?

Voi kyllä, perheestä tuli jopa herkkiä reaktioita. "Haluatko palata hullujen luo ja maalata kuvia?" Sain kuulla, kun minun piti palata päiväklinikalle. Se oli yksi lauseista, joka iski eniten. Olen myös saanut töissä paljon typeriä kommentteja. Työskentelin merenkulussa. Stressi ja nopea työ saivat minut paljon, joten en myöskään ymmärtänyt hauskaa.

Löysit ymmärryksen vain itsepalveluryhmästä.

Itsepalveluryhmässä Depression sain vihdoin vaihtaa ajatuksia avoimesti. Klinikat, terapeutit, lääkitys - jokainen tiesi omasta kokemuksestaan, mistä puhun. Se oli suuri helpotus.

Sanot, että itsepalveluryhmät ovat tärkeä yhteyspiste erityisesti mielenterveysongelmille. Miksi?

Sosiaalinen hyväksyntä masennuksen aiheelle on vähäistä. Ihmiset eivät ymmärrä mielisairautta, joka pelottaa heitä ja johtaa hylkäämiseen. Useimmat tulokkaat ovat jo kauan sitten luopuneet puhumasta masennuksestaan. Se, että me kärsijät usein vetäydymme julkisesta elämästä sairautemme vuoksi ja tuskin menemme ulos kotoa, ei tietenkään paranna tilannetta.

Lisäksi mielenterveysongelmista on pulaa. Kärsit kuin koira ja joudut odottamaan kuukausia. Ovi on aina auki omatoimiryhmille. Tällainen ryhmä ei tietenkään voi korvata hoitoa, mutta se voi auttaa lyhentämään odotusaikaa. Se voi myös tarjota tukea terapian rinnalla.

Miten ryhmä auttoi sinua erityisesti?

Muiden kärsivien tapaaminen auttoi minua hyväksymään sairauden ja ymmärtämään sen. Niin kauan kuin taistelin tautia vastaan, en olisi voinut olla yhtään parempi! Olen kokenut sen omakohtaisesti.

Ryhmien yhteenkuuluvuus on myös ratkaisevan tärkeää - että kuulut jonnekin. Tämän seurauksena sain takaisin itseluottamukseni ja tulin taas joustavammaksi.

Voit myös löytää tien ulos yksinäisyydestä yhteisillä toimilla - ja se tekee monista masentuneista vaikeita. Pizzan syöminen, pelien pelaaminen, yhdessä kävelylle käyminen, konserttien osallistuminen - olemme jopa tehneet matkan puiden latvaan. Joskus autamme jäseniä myös puutarhatöissä tai korjaustöissä. Hienoa on, että motivoimme toisiamme. Jos kärsit masennuksesta, on erittäin vaikea saada itsesi tekemään jotain - yhdessä on helpompaa. Ja sen jälkeen olo on parempi.

Miten minun on kuviteltava tällainen kokous itsepalveluryhmässä? Pitääkö kaikkien kääntää sisäpuolensa?

Ei - kenenkään ei tarvitse sanoa mitään. Voit myös vain kuunnella. Meillä on keskustelukivi, joka kiertää. Jos haluat raportoida jotain, otat kiven käteesi ja kerrot lyhyesti, miten asiat ovat edenneet edellisen ryhmäkokouksen jälkeen: mikä ei mennyt niin hyvin, mutta myös mikä oli mukavaa. Kun joku tuntuu erityisen pahalta, yritämme antaa hänelle lohtua ja näyttää tapoja päästä pois syvyydestään. Usein ihminen jää loukkuun näkemykseensä asioista. Sitten ryhmä voi auttaa näkemään ja lähestymään asioita eri tavalla. Kokemuksemme ja ongelmamme ovat usein hyvin samankaltaisia ​​- voimme antaa toisillemme hyviä vinkkejä.

Olet erittäin sitoutunut suhdetoimintaan.

On tärkeää, että ihmiset tietävät enemmän masennuksesta, jotta he voivat hyväksyä sen paremmin. Jos sinulla on enemmän tietoa, perheenjäsenten, ystävien tai puolison avuttomuus ei ole enää niin suurta. Mutta ennen kaikkea me, masentuneet, hyötymme koulutuksesta.Huomasin itse, että minua ei otettu vakavasti, kun olin syvästi masentunut vuosina 2007/2008. Se vetää sinut alas. Tunsin jopa häpeää olla masentunut jossain vaiheessa. Tuo ei ole oikein. Siksi järjestän luentoja ja lukemisia. Tänä vuonna järjestän yhdessä kirjailija Marcus Jäckin kanssa ensimmäistä kertaa taiteilijamarkkinoita eri Saksan kaupungeissa, joissa masentuneet voivat esitellä teoksiaan. Ensimmäiset markkinat järjestetään 31. toukokuuta 2014 Bad Sodenissa, Salmünsterissä.

Miten voit nyt? Oletko päässyt yli masennuksestasi?

Ainakin voin käsitellä tautia tänään. Kaksi tai kolme vuotta sitten olisi ollut käsittämätöntä, että me kaksi puhuisimme niin avoimesti toistensa kanssa tai että ottaisin vastuulleni omatoimiryhmän. Olen siis erittäin hyvällä tiellä.

Herra Niebel, kiitos rehellisestä keskustelusta.

Lisätietoja: www.shg-angst-panik-depression.de

Tunnisteet:  lääkekasviperäiset kotilääkkeet ensiapu ehkäisyyn