hiki

Martina Feichter opiskeli biologiaa vapaaehtoisen apteekin palveluksessa Innsbruckissa ja uppoutui myös lääkekasvien maailmaan. Sieltä se ei ollut kaukana muista lääketieteellisistä aiheista, jotka edelleen kiehtovat häntä tähän päivään asti. Hän opiskeli toimittajaksi Axel Springer Academyssa Hampurissa ja on työskennellytissa vuodesta 2007 alkaen - ensin toimittajana ja vuodesta 2012 freelance -kirjailijana.

Lisätietoja -asiantuntijoista Lääketieteelliset toimittajat tarkistavat kaiken -sisällön.

Hikoilu on kehon luonnollinen suojamekanismi ylikuumenemista vastaan. Kun organismi lämpenee paahtavassa auringossa, rasittavan fyysisen aktiivisuuden aikana tai saunassa, liiallinen kehon lämpö vapautuu hikoilun kautta. Useimmat ihmiset alkavat hikoilla myös innoissaan tai syöessään mausteisia ruokia. On myös ihmisiä, jotka hikoilevat yleisesti ja liikaa. Tällainen hyperhidroosi (hyperhidroosi) voi heikentää merkittävästi kärsivien elämänlaatua. Lue tästä, mikä voi aiheuttaa voimakasta hikoilua, äkillistä hikoilua ja yöhikoilua ja mitä niille voidaan tehdä.

Lyhyt katsaus

  • Mikä on hikoilu Kehon säätelymekanismi liiallisen lämmön luovuttamiseksi. Mutta se voi johtua myös sairaudesta.
  • Syyt: esim. B. fyysinen rasitus, hermostuneisuus, vaihdevuodet, raskaus, mutta myös erilaiset sairaudet (kuten kilpirauhasen liikatoiminta, Parkinsonin tauti, diabeteksen hypoglykemia, aliravitsemus), lääkitys tai alkoholista tai lääkkeistä vetäytyminen
  • Milloin lääkärille Jos kyseessä on runsas hikoilu ilman ilmeistä syytä, äkilliset ilman ilmeistä syytä esiintyneet hikoilut, toistuvat yöhikoilut tai niihin liittyvä kuume yli 40 ° C
  • Hoito: Riippuen syystä, esim. Ulkoiseen käyttöön tarkoitetut antiperspirantit, nielemislääkkeet (antihidrotics), vesijohtoveden iontoforeesi, botox -injektiot, kirurgiset toimenpiteet (esim. Hikirauhasten poistaminen kainalosta)
  • Vinkkejä: esim. Vältä ilmaa läpäiseviä vaatteita, nahkakenkiä synteettisistä materiaaleista valmistettujen jalkineiden sijaan, vältä rasvaisia ​​ja mausteisia aterioita, käytä deodoranttia, laihduta, lääkekasveja (salvia, musta hopeakynttilä jne.), Käy säännöllisesti saunassa ja / tai harjoitella hikirauhasen toiminnan harjoittamiseksi

Hikoilu: kuvaus

Hikoilu on ensisijaisesti kehon luonnollinen säätelymekanismi: sitä käytetään vapauttamaan liiallista kehon lämpöä, mutta sen voivat laukaista myös emotionaaliset tekijät, kuten lavapelko. Tämän mukaan asiantuntijat erottavat seuraavat normaalihikoilun muodot:

  • Lämmönsäätelyhikoilu: Tämä säätelee kehon lämpötilan nousua (esimerkiksi äärimmäisessä kuumuudessa tai fyysisen aktiivisuuden jälkeen).
  • Emotionaalinen hikoilu (emotionaalinen hikoilu): Hermostoinen jännitys, kuten harha, tenttihäiriö, lavapelko, viha tai pelko, saa useimmat ihmiset hikoilemaan pääasiassa kämmenissä ja kainaloissa, mutta myös jalkapohjissa ja otsaan.
  • Makuhikoilu (makuhikoilu): Hapan tai mausteisen ruoan pureskelu sekä alkoholin nauttiminen stimuloivat aineenvaihduntaa ja siten lämmöntuotantoa. Tämä johtaa pääasiassa hikoiluun kasvoissa (otsa, posket, ylähuuli), harvemmin rungossa (ylävartalo). Hikoilu kuuman ruoan tai juomien nauttimisen jälkeen ei ole osa makuhikoilua suppeammassa mielessä, koska maun ärsyke ei suoraan laukaise hikeä.

"Normaalin" (fysiologisen) hikoilun lisäksi on myös patologista (patologista) hikoilua. Siirtymät niiden välillä ovat sujuvia, koska tuotetun hikeen määrä vaihtelee suuresti henkilöstä toiseen.

Epänormaali hikoilu

Hikituotannon häiriöt voivat vaihdella vakavuuden mukaan - henkilö ei hikoile lainkaan tai hikoilee vähemmän tai liikaa. Tilanteesta riippuen lääkärit puhuvat:

  • Anhidroosi: Hikieritys on tukahdutettu, mikä tarkoittaa, että sairastuneet eivät hikoile lainkaan.
  • Hypohidroosi: Hikieritys vähenee, joten potilaat hikoilevat normaalia vähemmän.
  • Liikahikoilu (myös hyperhidroosi): Hikoilu lisääntyy. Kaikki, jotka hikoilevat runsaasti, eivät kuitenkaan kärsi hyperhidroosista lääketieteellisestä näkökulmasta. Koska termiä ei määrittele hikoilu, vaan hikoilun toimintahäiriö, joka ylittää tarvittavan lämmönsäätelyn.

Liikahikoilu

Hyperhidroosi voidaan jakaa eri näkökohtiin.Toisaalta ensisijainen ja toissijainen hyperhidroosi erotetaan syyn mukaan:

  • Ensisijainen hyperhidroosi: Kutsutaan myös välttämättömäksi tai idiopaattiseksi hyperhidroosiksi. Täältä ei löydy perussairautta tai ulkoista syytä lisääntynyttä hikoilua varten. Ensisijainen hyperhidroosi on paljon yleisempi kuin toissijainen. Se alkaa yleensä murrosiässä ja kestää koko elämän. Lisääntynyt hikoilu johtuu usein jännityksestä, hermostuneisuudesta ja muista emotionaalisista jännitteistä.
  • Toissijainen hyperhidroosi: Täällä liiallinen hikoilu on oire sairaudesta. Infektiot (flunssa, malaria jne.), Kasvaimet (leukemia, imusolmukesyöpä jne.), Aineenvaihduntasairaudet (esim. Diabetes), hormonaaliset häiriöt (kuten kilpirauhasen liikatoiminta tai vaihdevuodet) tai neurologiset sairaudet (kuten Parkinsonin tauti) voivat laukaista ) kysymyksessä. Toisin kuin primaarinen liikahikoilu, yöhikoilua esiintyy joskus myös sekundaarisessa hyperhidroosissa.

Toisaalta hyperhidroosi voidaan luokitella sen mukaan, missä keho erittää lisääntynyttä hikoilua: Ihmiset, jotka hikoilevat liikaa ympäri kehoa, kärsivät yleistyneestä hyperhidroosista. Tämä on erityisen havaittavissa sekundaarisessa hyperhidroosissa, ts. Kun liiallinen hikoilu johtuu tietystä sairaudesta. Toisaalta on paikallinen hyperhidroosi, jossa sairastuneet hikoilevat voimakkaasti vain tietyissä kehon osissa, esimerkiksi kainaloissa (hyperhidrosis axillaris) tai käsissä (hyperhidrosis manuum). Tämä koskee erityisesti primaarista hyperhidroosia.

Jos liialliseen hikoiluun liittyy oireita, kuten ihon punoitus, mukaan lukien lämmön tunne (aaltoilu), aistien ärsykkeiden (aistihäiriöt) tai kivun muuttunut käsitys, lääkärit puhuvat hikoilusta. Jos voimakkaaseen hikoiluun liittyy epämiellyttävä haju (pilaantunut, tunkkainen, juustoinen jne.), Sitä kutsutaan bromhidroosiksi.

Hikoilu: Milloin sinun on mentävä lääkäriin?

Hikoilu on usein täysin normaali ja usein tilanteeseen liittyvä kehon reaktio. Lääkärikäynti on kuitenkin suositeltavaa seuraavissa tapauksissa:

  • Äkillinen voimakas hikoilu ilman ilmeistä syytä
  • äkillinen hikoilu, jota ei voi selittää
  • Äkillinen ja toistuva yöhikoilu, jota ei voida selittää (esim. Liian korkean huonelämpötilan vuoksi)
  • Hikoilu ja kuume, joka nousee yli 40 ° C, kestää yli kolme päivää tai on epäselvä syy

Soita heti ensiapuun:

  • Hikoilu levottomana ja tajunnan hämärtyminen diabeetikoilla
  • Äkillinen hikoilu ja huimaus ja tajunnan menetys, jos pyörtyminen kestää yli minuutin tai jos henkilö pyörtyy useammin
  • Sokki kylmällä hiki, harmaa, viileä iho, vapina, levottomuus, pelko ja mahdollisesti uneliaisuus tai jopa tajunnan menetys

Hikoilu: syyt ja mahdolliset sairaudet

Primaariseen hyperhidroosiin ei löydy selvää syytä. Kuitenkin korkeat lämpötilat, fyysinen rasitus, hermostuneisuus ja jännitys aiheuttavat usein lisääntynyttä hikoilua kärsivillä.

Toissijaisen hyperhidroosin tärkeimmät syyt ovat:

  • Kuume: Kun keho nostaa lämpötilan 38 ° C: een ja enemmän taistelussa hyökkääviä taudinaiheuttajia vastaan, lääkärit puhuvat kuumeesta. Vaikka lämpötilan nousuun liittyy kylmä, kuiva iho ja joskus vilunväristykset, lämmin, punoittava iho ja hikoilu ennustavat kuumeen alentamista.
  • Tartuntataudit: Kuume ja hikoilu ovat yleinen oire tartuntataudeista, kuten flunssa, kylmä, verenmyrkytys (sepsis) ja malaria. Kroonisiin infektioihin, kuten aidsiin ja tuberkuloosiin, liittyy usein hikoilua (pääasiassa unen aikana) sekä väsymystä ja suorituskyvyn heikkenemistä.
  • Vaihdevuodet: Muutokset hormonaalisessa tasapainossa vaihdevuosien aikana ilmenevät monilla naisilla oireina, kuten lisääntynyt hikoilu ja mahdollisesti hikoilu (kuumia aaltoja).
  • Raskaus ja synnytyksen jälkeinen aika: Hormonaaliset vaihtelut raskauden ja synnytyksen aikana voivat myös aiheuttaa lisääntynyttä hikoilua ja mahdollisesti hikoilua.
  • Liikahikoilu (hyperhidroosi): Noin viisi prosenttia väestöstä kärsii perinnöllisestä taipumuksesta hikoilla.
  • Erittäin ylipaino: Yhdessä nivelongelmien, hengenahdistuksen ja huonon suorituskyvyn kanssa liiallinen hikoilu on yksi erittäin ylipainoisen epäspesifisistä oireista. Syynä tähän on lisääntynyt rasvakudoksen lisääntynyt lämmönsäätely.
  • Kilpirauhasen liikatoiminta (kilpirauhasen liikatoiminta): Liiallinen hikoilu ja huomattava herkkyys lämmölle voi osoittaa kilpirauhasen yliaktiivisuutta. Muita mahdollisia merkkejä kilpirauhasen liikatoiminnasta ovat hermostuneisuus, käden vapina ja laihtuminen ruokahalun lisääntymisestä huolimatta.
  • Hypoglykemia diabeteksessa: hikoilu levottomana diabeetikoilla on yleensä merkki hypoglykemiasta. Muita oireita ovat himo, sydämentykytys, vapina ja mahdollisesti uneliaisuus tai jopa tajunnan menetys. Diabetespotilaille voi kehittyä hypoglykemia, jos he jättävät aterian väliin, käyttävät väärää annosta verensokeria alentavia lääkkeitä, juovat alkoholia tai joilla on lisääntynyt glukoositarve esimerkiksi infektion tai fyysisen rasituksen vuoksi. Jos hypoglykemiaan liittyy tajunnan hämärtyminen, soita ensiapuun!
  • Parkinsonin tauti (Parkinsonin tauti): Jopa Parkinsonin taudin alussa lämmönsietokykyä ja hikoilua voi esiintyä. Potilaat valittavat erityisesti yöhikoilusta. Parkinsonin potilailla, joilla moottorin liikkuvuus muuttuu merkittävästi vaiheittain, runsas hikoilu on erityisen ilmeistä heikon liikkuvuuden vaiheissa (off vaiheet).
  • Sokki: Ihmiset, jotka ovat shokissa (kuten sydänkohtaus, vakava verenhukka, vaikea allergia) puhkeavat kylmään hiki. Heillä on harmaa, viileä iho, he vapisevat, ovat levottomia ja / tai pelkäävät. Myös uneliaisuutta tai jopa tajunnan menetystä (pyörtyminen) voi esiintyä. Jos havaitset sokin merkkejä, soita heti ensiapuun!
  • Pyörtyminen (vasovagaalinen pyörtyminen): Tämä on yleisin tajunnan menetyksen muoto muuten terveillä ihmisillä. Lyhyen tajunnan menetyksen edellä on yleensä heikkous, huimaus, hikoilu ja kalpeus sekä äkillinen verenpaineen lasku ja äkillinen pulssin lasku. Tällainen pyörtyminen voi aiheuttaa esimerkiksi emotionaalista stressiä, pelkoa ja kipua. Soita ambulanssi, jos he ovat olleet tajuton yli minuutin tai jos he pyörtyvät useammin.
  • Verenpaineen lasku vaihdettaessa asentoa (ortostaattinen dysregulaatio): Verenpaine voi yhtäkkiä laskea jopa makuulla tai istuessa noustaessa. Tuloksena on äkillinen hikoilu, huimaus ja pimeys. Myös korvien soiminen, sydämentykytys ja pahoinvointi sekä lyhyt tajunnan menetys (ortostaattinen pyörtyminen tai pyörtyminen) ovat mahdollisia. Sama pätee täällä kuin edellä: Jos pyörtyt yli minuutin tai esiintyt useammin, hätälääkäri on hälytettävä!
  • Sydämen rytmihäiriöt: Jos sydän lyö liian nopeasti, liian hitaasti tai epäsäännöllisesti, sairastunut voi yhtäkkiä puhjeta hikoilua tai mennä mustaksi, kuten ortostaattinen häiriö. Lääkärin on selvitettävä tällaiset sydämen rytmihäiriöt!
  • Sydämen vajaatoiminta (sydämen vajaatoiminta): Heikko sydän voi aiheuttaa lisääntynyttä hikoilua, sydämentykytystä ja hengenahdistusta pienelläkin rasituksella.
  • Anemia: Kuten sydämen vajaatoiminnassa, pienikin rasitus voi aiheuttaa lisääntynyttä hikoilua, sydämentykytystä ja hengenahdistusta.
  • Aliravitsemus (esim.
  • Reumasairaudet: Reumasairaudet, kuten nivelreuma ja lupus erythematosus, voivat aiheuttaa hikoilua (erityisesti yöhikoilua), väsymystä ja huonoa suorituskykyä.
  • Kasvainsairaudet: Pahanlaatuiset kasvaimet, kuten leukemia tai imusolmukesyöpä, aiheuttavat usein hikoilua (erityisesti yöhikoilua), väsymystä ja suorituskyvyn heikkenemistä. Hikoilu tai jatkuva hikoilu, sydämentykytys ja päänsärky voivat johtua harvinaisista hormoneja tuottavista kasvaimista (kuten feokromosytooma: lisämunuaiskuoren kasvain).
  • Ahdistuneisuushäiriö, paniikkikohtaus: Hikoilu tai jatkuva hikoilu yhdistettynä sydämentykytykseen ja päänsärkyyn voivat olla merkkejä ahdistuneisuushäiriöstä tai paniikkikohtauksesta.
  • Vieroitusoireyhtymä (kuten alkoholiriippuvuus, huumeriippuvuus): Jatkuva tai puuskittainen hikoilu, johon liittyy sydämentykytystä, päänsärkyä ja usein vapinaa ja hermostuneisuutta, esimerkiksi alkoholisteille, kun he eivät saa lääkettä (alkoholia). Samat vieroitusoireet voivat ilmetä muillakin päihderiippuvilla, kuten huume- tai pilleri -riippuvaisilla.
  • Lääkitys: Jotkut lääkkeet voivat aiheuttaa liiallista hikoilua sivuvaikutuksena, kuten beetasalpaajat (sydän- ja verisuonilääkkeet), masennuslääkkeet, kilpirauhashormonit ja kortisonilisät.

Hikoilu: mitä lääkäri tekee?

Liiallisen hikoilun tai selittämättömien hikoiluhyökkäysten selvittämiseksi lääkäri kysyy ensin potilaalta hänen sairaushistoriaansa (anamneesi). Sitä voidaan käyttää esimerkiksi kuvaamaan tilanteita, joissa esiintyy liiallista hikoilua ja / tai hikoilua, jotta voidaan olettaa mahdollisia syitä. Esimerkiksi yöhikoilua esiintyy yleisimmin alkoholismissa. Sydämen vajaatoiminta, keuhkoputkentulehdus, HIV -infektio / AIDS, autoimmuunisairaudet, kasvaimet (kuten imusolmukesyöpä) ja muut sairaudet voivat myös laukaista yöhikoilun.

Jos liialliseen hikoiluun ja hikoiluun liittyy muita oireita, kuten kuume, hengenahdistus, huono suorituskyky, nämä tiedot auttavat myös lääkäriä tekemään diagnoosin. Potilaan tulee myös kertoa lääkärille kaikista lääkkeistä, joita hän on ottanut. Lisätutkimukset voivat sitten vahvistaa tai kumota lääkärin epäilyt:

  • Fyysinen tarkastus: Tämä on rutiinivaihe, kun potilas käy lääkärissä oireista, kuten liiallisesta hikoilusta, hikoilusta ja / tai yöhikoilusta.
  • Mittaa kuume: Kliinisen lämpömittarin avulla lääkäri (tai potilas itse) voi määrittää, liittyykö hikoiluun kohonnut kehon lämpötila (37,5 - 38 ° C) tai kuume (38 ° C: sta).
  • Verenpaineen mittaus: Osana fyysistä tutkimusta lääkäri yleensä myös mittaa verenpaineen. Verenpaineen mittaus on erityisen tärkeää hätätilanteissa, joissa silmien edessä esiintyy äkillistä hikoilua, huimausta ja mustetta ja mahdollisesti tajunnan menetys. Hälytetty hätälääkäri mittaa myös verenpaineen potilailta, joilla on sokin merkkejä, kuten kylmä hiki, harmaa ja viileä iho ja vapina.
  • Verikokeet: Jos hikoilu ja yöhikoilu naisilla johtuvat vaihdevuosien alkamisesta, tämä voidaan nähdä sukupuolihormonien pitoisuudesta veressä. Veren kilpirauhashormonien määrä auttaa diagnosoimaan kilpirauhasen liikatoiminnan syynä runsaaseen hikoiluun ja lämpöherkkyyteen. Äkillinen hikoilu diabeetikoilla voi johtua hypoglykemiasta, joka näkyy verensokerissa. Verikokeita suositellaan myös muille sairauksille, jotka voivat aiheuttaa runsasta hikoilua - kuten anemia, reumasairaudet, infektiot, leukemia ja muut kasvainsairaudet.
  • Kuvantamismenetelmiä: Röntgensäteitä, ultraääntä (sonografia), tietokonetomografiaa (CT), magneettikuvausta (MRT, magneettikuvaus) ja vastaavia käytetään, jos lääkärillä on erityisiä epäilyjä lisääntynyttä hikoilua aiheuttavasta syystä - esim. imusolmukesyöpä tai sydämen vajaatoiminta. Jos epäily vahvistuu, kuvantamistestit voivat auttaa arvioimaan taudin laajuuden tarkemmin.
  • Luuytimen tutkiminen: Näyte luuytimestä otetaan ja analysoidaan (luuytimen punktio, luuydinbiopsia), jos esimerkiksi leukemia tai imusolmukesyöpä on mahdollinen syy liialliseen hikoiluun (erityisesti yöhikoiluun).
  • Elektrokardiografia (EKG): Sydämen sähköinen aktiivisuus kirjataan ja analysoidaan esimerkiksi, jos epäillään sydämen rytmihäiriötä.
  • Neurologinen tutkimus: Hermorakenteiden toimintakykyä ja suorituskykyä tutkitaan, jos Parkinsonin tauti voisi olla vastuussa hikoilusta ja yöhikoilusta.

Epänormaali hikoilu: hoito

Riippuen siitä, kuinka paljon hikoilu on voimakasta, perimmäinen syy ja kuinka paljon potilas kärsii siitä, lääkärillä on erilaisia ​​vaihtoehtoja liiallisen hikituotannon hoitamiseksi.

Toissijaisessa hyperhidroosissa perussairautta (liikalihavuus, anemia, sydämen rytmihäiriöt, syöpä, nivelreuma jne.) Hoidetaan aina kun mahdollista. Mutta joskus se ei riitä eroon liiallisesta hikoilusta, hikoilusta ja / tai yöhikoilusta. Sitten voidaan kokeilla yhtä hoitovaihtoehdoista, joita käytetään myös ensisijaiseen hyperhidroosiin. Näitä ovat esimerkiksi:

  • Antiperspirantit (antiperspirantit, hikeä estävät aineet): Ne varmistavat, että hikirauhaset vapauttavat vähemmän hikeä. Tämä vaikutus perustuu sisältämiin metallisuoloihin, jotka ovat enimmäkseen alumiinisuoloja, kuten alumiinikloridiheksahydraattia. Antiperspirantteja käytetään ulkoisesti, esimerkiksi roll-on-deodoranttina, voiteena tai jauheena.
  • Hanaveden iontoforeesi: Sitä käytetään pääasiassa hikoileviin käsiin ja jalkoihin ja harvemmin kainaloihin tai muihin kehon osiin. Heikko virta johdetaan ihoalueiden läpi vesihauteiden tai kosteiden elektrodien avulla.
  • Nielemislääke: Ns. Ne ovat kuitenkin vain kohtalaisen tehokkaita ja aiheuttavat sivuvaikutuksia melko nopeasti. Jos liiallinen hikoilu ilmenee pääasiassa psyykkisissä stressitilanteissa tai se on seurausta mielisairaudesta (kuten ahdistuneisuushäiriöstä, paniikkikohtauksista), määrätään joskus psykotrooppisia lääkkeitä, rauhoittavia aineita tai rauhoittavia aineita (rauhoittavia aineita).
  • Botuliinitoksiini: Bakteerimyrkky, joka tunnetaan myös lääkkeen nimellä Botox, ruiskutetaan esimerkiksi kämmeniin tai kainaloihin, missä se estää hikoilua. Tällaiset botox -injektiot voivat olla melko kivuliaita, ja niitä käytetään yleensä vain vakavampiin hyperhidroosin muotoihin.
  • Kirurginen hoito: Kirurgiset toimenpiteet tulevat kyseenalaiseksi vain, jos ei-leikkaavat (konservatiiviset) hoitomenetelmät eivät onnistu. Esimerkiksi voimakas hikoilu kainaloissa voidaan lopettaa leikkaamalla (poistaminen) tai ”raapimalla” ulos (kuretaasi) hikirauhaset. Hikoilevilla käsillä tietyt rinta -alueen hermot voidaan katkaista (endoskooppinen rintakehän sympatektoomia, ETS). Myös hikoilu kainaloissa ja kasvoissa vähenee. Leikkauksen jälkeen monet potilaat kuitenkin hikoilevat voimakkaammin muualla kehossa kompensoidakseen.

Hikoilu: Voit tehdä sen itse

Seuraavat vinkit liiallista hikoilua (hyperhidroosia) vastaan ​​voivat olla hyödyllisiä:

  • Ilmavaatteet: Käytä löysiä, ilmaa läpäiseviä vaatteita, mieluiten puuvillaa ja villaa, mutta ei synteettisiä kuituja.
  • Sipulin ulkonäkö: Pukeudu sipuliperiaatteen mukaisesti (esimerkiksi T-paita ja ohut neuletakki paksun villapaidan sijasta).
  • Oikeat jalkineet: Erityisesti jos sinulla on hikiset jalat, sinun tulee käyttää nahkakenkiä, joissa on täyspitkä nahkapohja (ei kumia, muovia tai puuta!) Ja sandaaleja kesällä. Vaihda kengät useammin päivän aikana.
  • Käy paljain jaloin: Kävele paljain jaloin niin usein kuin mahdollista, koska jalkapohjien stimulaatio säätelee hikirauhasten toimintaa.
  • Syö oikein: Vältä hikoilua stimuloivia ruokia ja juomia, kuten rasvaisia, runsaita ja / tai mausteisia aterioita, alkoholia, nikotiinia ja kahvia.
  • Rasvakertymien hajottaminen: Jos olet ylipainoinen, sinun pitäisi laihtua, jos mahdollista. Silloin myös hikoilet vähemmän.
  • Juo tarpeeksi: Älä rajoita nesteenottoa hikoilun ja runsaan hikoilun pelossa! Vapautuneen hikeen määrä ei ole riippuvainen juomasi hikeen määrästä.
  • Suihku päivittäin: suihkuta vähintään kerran päivässä. Käytä hajunpoistoaineita (synteettisistä raaka-aineista valmistettuja puhdistusaineita) tai pH-neutraaleja saippuoita.
  • Kainalokarvojen poistaminen: Jos kainalossa on paljon hikeä, sinun on ajeltava kainalokarvasi bakteerien kasvun estämiseksi.
  • Hajun torjunta: Käytä deodorantteja (roll-on-deodorantteja, deodoranttisuihkeita jne.), Joiden hajuiset aineet ja antibakteeriset lisäaineet vähentävät tai peittävät hikeä.Antibakteerinen vaikutus on tärkeä, koska epämiellyttävä hikihaju syntyy vasta, kun bakteerit hyökkäävät hikeen.
  • Harjoittele rauhasia: Käy saunassa ja / tai harjoittele säännöllisesti harjoittaaksesi hikirauhasen normaalia toimintaa. Varoitus: Jos sinulla on taustalla olevia sairauksia, kuten sydämen vajaatoimintaa tai laskimohäiriöitä, ota yhteys lääkäriisi etukäteen.
  • "Vesihoito": Kylmiä ja lämpimiä suihkuja, Kneipp -suihkuja käsille ja jaloille sekä täysiä kylpyjä suolavedellä, nummella tai heinäkasvien lisäaineilla suositellaan myös, jos hikoilet liikaa (esimerkiksi vaihdevuosien aikana).
  • Salvia: Salviatee on vanha kotihoito hikoiluun: keitä kupillista teetä yksi tai kaksi teelusikallista salviaa kuumalla vedellä, anna sen jyrähtyä 5–10 minuuttia ja siivilöi sitten. Juo kupillinen salviateetä pienin kulauksin kolme kertaa päivässä neljän viikon ajan. Vaihtoehtoisesti voit ottaa valmiita salviavalmisteita (apteekki).
  • Musta cohosh: Voit ottaa mustaan ​​cohoshiin (apteekkiin) perustuvia kasviperäisiä valmisteita lisääntynyttä hikoilua ja muita vaihdevuosioireita vastaan. Ne sisältävät aineita, joilla on hormonimaisia ​​vaikutuksia ja jotka voivat osittain korvata kasvavan estrogeenin puutteen vaihdevuosien aikana.
  • Rauhoittavat lääkekasvit: hikoilu, lisääntynyt hikoilu ja yöhikoilu voivat aiheuttaa paljon stressiä sieluun ja päinvastoin johtua emotionaalisesta jännityksestä. Näissä tapauksissa voi olla hyödyllistä käyttää rauhoittavia lääkekasveja, kuten valeriania, intohimoa ja sitruunamelissaa. Seosta, jossa on yksi teelusikallinen mäkikuismaa, sitruunamelissaa, laventelia ja intohimoa, suositellaan kuumana teenä hikoiluun (kuumia aaltoja) vaihdevuosien aikana. Kaada kuppi kuumaa vettä kaiken päälle ja siivilöi viiden minuutin kuluttua. Juo tällainen kuppi pieninä kulauksina kolme kertaa päivässä neljän viikon ajan. Pidä sitten tauko vähintään kuukauden ajan.
  • Rentoutustekniikat: Käytä rentoutustekniikoita, kuten autogeenistä harjoittelua tai progressiivista lihasrelaksaatiota Jacobsonin mukaan säännöllisesti autonomisen hermoston rauhoittamiseksi. Tämä estää hikoilua, koska hikeen vapautumista ohjaa vegetatiivinen hermosto. Rentoutustekniikat ovat erityisen hyödyllisiä myös silloin, kun hikoilu ja liiallinen hikoilu johtuvat vaihdevuosista.
  • Homeopatia: Homeopatia suosittelee äkillistä hikoilua kuumien aaltojen kanssa Acidum sulfuricum D12. Homeopaattinen Seepia D12 on tarkoitettu epämiellyttävän hikoilun sattuessa, jos oireet paranevat liikkeen myötä. Toisaalta, jos haiseva hiki, kun oireet paranevat kylmän kautta, käytetään korjaustoimenpidettä Rikki D12 käytetty. Sama tarkoittaa myös Kalsium carbonicum D12 voi auttaa hikoilevia jalkoja vastaan. Annostelusta tulee keskustella kokeneen terapeutin kanssa.
  • Bach-kukat: Jos pelkoa aiheuttavat tilanteet (kuten kokeet, hammaslääkärikäynnit, julkiset esiintymiset) aiheuttavat hikoilua, voit kokeilla Bach-kukkahoitoa: Pelastuspisarat (hätäpisarat) ovat erityisen sopivia, mutta myös Rock Rose ja Mimulus.
  • Eteeriset öljyt: Lisääntyvän hikoilun estämiseksi suositellaan salvian, sitruunan, ruusun, ruusupuun, tujan ja sypressin eteerisiä öljyjä, esimerkiksi lisäaineina kylpyammeissa, suihku- ja ihovoiteissa. Voit myös ottaa jalkabalsamin ja sekoittaa siihen kaksi tai neljä tippaa kuusi-, mänty-, rosmariini-, sitruunaruoho- tai teepuuöljyä. Tämä auttaa voimakkaan hikoilun jaloissa.
Tunnisteet:  halu saada lapsia Vauva Lapsi elinjärjestelmät 

Mielenkiintoisia Artikkeleita

add