Hengitä suolalla

Valeria Dahm on freelance -kirjailija -lääketieteen osastolla. Hän opiskeli lääketiedettä Münchenin teknillisessä yliopistossa. Hänelle on erityisen tärkeää antaa uteliaalle lukijalle käsitys lääketieteen jännittävästä aihealueesta ja samalla säilyttää sisältö.

Lisätietoja -asiantuntijoista Lääketieteelliset toimittajat tarkistavat kaiken -sisällön.

Kun suolaa hengitetään sisään, suolaliuoshengitysliuos hengitetään syvälle hengitysteihin höyryn kautta tai sumuttimen avulla. Tämä tehokas ja edullinen menetelmä auttaa sekä akuuteissa että kroonisissa hengityselinsairauksissa. Ota selvää, miten suolan hengittäminen auttaa, mitä kannattaa varoa ja voitko hengittää esimerkiksi suolaliuosta!

Mitä suolalla hengittäminen tekee

Suolan hengittämisellä (suolavedellä hengittäminen) voi olla useita positiivisia ominaisuuksia oikeassa annoksessa, esimerkiksi:

• Kostuta hengitystiet
• Löysää limaa
• Stimuloi verenkiertoa
• Desinfioida

Siksi suolan hengittäminen on hyväksi todettu kotihoito esimerkiksi kylmäoireiden lievittämiseen. Tämän varmistaa toisaalta vesihöyry ja toisaalta sisältämä natrium ja kloridi (ruokasuolan komponentit). Menetelmä tukee myös hengitysteiden itsepuhdistustoimintoa: kun limakalvot ovat kosteita ja ehjiä, taudinaiheuttajat jäävät suojakalvoon. Hienot silmät kuljettavat ne sitten kurkkua kohti.

Hengitys suolalla: käyttöaiheet

Suolan hengittäminen on osoittautunut hyödylliseksi sekä akuutissa että pitkäaikaisessa hengityselinsairauksien hoidossa. Erityisesti potilailla, joilla on kroonisia hengityselinsairauksia, suolan hengittäminen voi myös auttaa estämään akuuttia vilustumista. Menetelmää käytetään seuraaviin sairauksiin:

• Nenä ja kylmä
• Poskiontelotulehdus (sinuiitti)
• akuutti keuhkoputkentulehdus ja krooninen keuhkoputkentulehdus
• Keuhkotulehdus (keuhkokuume)
• keuhkoastma
• Krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus (COPD)

Jos limakalvot ovat erittäin tulehtuneet, hengittäminen kuumalla höyryllä voi aiheuttaa lisäärsytystä. Jos olet epävarma, kysy lääkäriltäsi!

Hengitä suolalla: näin se toimii

Yksinkertaisin tapa on täyttää suuri astia (kuten kulho) kuumalla vedellä reunan alapuolelle ja liuottaa siihen suola. Taivuta nyt astian päälle ja levitä pyyhe pään päälle, jotta höyry ei pääse sivuille. Syvällä ja hitaalla hengityksellä höyry pääsee hengitysteihin suun ja nenän kautta.

Kattilan päällä hengittäminen vaikuttaa pääasiassa ylempiin hengitysteihin (nenä, poskiontelot, suu ja kurkku). Lisäksi vesihöyry sisältää vain erittäin pieniä määriä suolaa, joista suurin osa jää kattilaan.

Voimakkaamman vaikutuksen saavuttamiseksi voidaan käyttää inhalaatiolaitetta. Tämä sumuttaa suolaveden pieniksi pisaroiksi, jotka pääsevät helpommin ja siten syvemmälle hengitysteihin kuin vesihöyry.

Voit valmistaa fysiologisen (isotonisen) suolaliuoksen itse inhalaatiota varten liuottamalla yhdeksän grammaa suolaa litraan kuumaa vettä (0,9% suolaliuos). Anna liuoksen jäähtyä, jos haluat käyttää sumutinta. Vaihtoehtoisesti voit saada valmiiden ratkaisujen apteekista.

Hengitä noin 10-20 minuuttia. Pese sitten kasvot haalealla vedellä ja kuivaa sitten.

Hengittäminen suolalla: mikä suola?

Paras vaikutus saavutetaan mahdollisimman käsittelemättömällä suolalla, minkä vuoksi jodisoitu ruokasuola ei sovellu inhalaatioon - mutta on mahdollista hengittää pöytäsuolalla ilman lisäaineita, kuten jodia.

Merisuolan hengittämisellä on terapeuttinen vaikutus, joka on samanlainen kuin terveyskeskusten suolaisella ilmalla. Apteekeista voi ostaa myös erityistä inhalaatiosuolaa, joka on käsitelty bakteerittomana.

Hengittäminen suolalla: riskit

Jos se tehdään oikein, suolaveden hengittäminen ei käytännössä aiheuta riskejä. Sinun on kuitenkin otettava huomioon seuraavat vinkit:

• Kun pidät kasvosi höyryävän veden päällä, sinun on pidettävä vähintään kahden käden leveys "turvaväli", jotta et polta itseäsi. Jos limakalvot ovat voimakkaasti tulehtuneet ja turvonneet, kuuma höyry voi pahentaa oireita. Käytä inhalaatiota erityisesti alussa ja pienien infektioiden yhteydessä. Jos olet epävarma, kysy lääkäriltäsi.
• Hengitä mahdollisimman rennosti ja hengitä syvään sisään ja ulos. Älä hengitä liian nopeasti (hyperventilaatio), koska uloshengitetään liikaa hiilidioksidia. Tämä supistaa verisuonia ja voi siten laukaista riittämättömän hapen saannin. Lisäksi kehon pH -arvon muutos johtaa hermoston ja lihasten yliherkkyyteen. Tämä näkyy esimerkiksi kouristuksissa.
• Jos tunnet kipua, huimausta tai epämukavuutta suolaa hengittäessäsi, lopeta hengittäminen välittömästi ja ota yhteys lääkäriin.
• Hengityksen jälkeen älä mene ulos tai altistu vedolle.
• Erityisesti ikääntyneiden tulisi levätä hieman hengityksen jälkeen verenkierron vuoksi (esim. Makaamaan hyvin peitettynä jonkin aikaa).

Suolan lisäksi jotkut pitävät myös eteeristen öljyjen lisäämistä hyödyllisenä. Mutta tämä voi olla vaarallista. Esimerkiksi lapset voivat kokea vaarallisia kouristuksia hengitysteiden oksilla. Lisäksi eteeriset öljyt voivat laukaista allergisia reaktioita, minkä vuoksi ne ovat erityisen tärkeitä astmaatikoille (ja tunnetuille allergikoille).

Jos et ole varma, kuinka suolaa hengitetään oikein, pyydä lääkäriäsi näyttämään, miten sitä käytetään.

Tunnisteet:  kirjan vinkki toteuttamaton toive saada lapsia nukkua