Sydän: Istuva elämäntapa on kaikkein haitallisin
Lääketieteelliset toimittajat tarkistavat kaiken -sisällön.MünchenTupakointi, liikalihavuus, korkea verenpaine ja liikunnan puute ovat sydämen neljä suurinta vihollista. Australian tutkijat ovat nyt havainneet, että istumaton elämäntapa on tärkein riskitekijä - ainakin yli 30 -vuotiailla naisilla.
Wendy Brown ja kollegat Queenslandin yliopistosta arvioivat yhteensä 32 254 tutkimuksen osallistujan tietoja. Naiset olivat 22-90 -vuotiaita. He ilmoittivat kyselylomakkeessa säännöllisin väliajoin tupakoivatko vai eivät, kuinka usein he liikkuvat viikossa ja onko lääkäri diagnosoinut korkean verenpaineen. Naiset panivat merkille myös pituutensa ja painonsa. Tutkimuksen alusta lähtien vuonna 1996 tutkittavien sydämen terveys on tarkistettu uudestaan ja uudestaan.
Tupakoivien naisten osuus väheni iän myötä, mutta kolme muuta riskitekijää lisääntyivät iän myötä. Ainoastaan BMI laski hieman iässä. Näin ollen myös tärkein sydän- ja verisuonitautien laukaisija on erilainen eri ikäryhmissä.
Alle 30: Tupakointi on tärkein riskitekijä
Alle 30 -vuotiailla naisilla tupakointi on suurin rooli sydänongelmien kehittymisessä myöhemmin. 28 prosenttia heistä haki haisevaa tikkua opintojensa alussa. 34–39 -vuotiaista se oli vain yksitoista prosenttia.
Liian vähän liikettä
Yli 30 -vuotiailla naisilla on toinen tärkeä riskitekijä: liian vähän liikuntaa. Ne, jotka ovat fyysisesti aktiivisia vähintään 150 minuuttia viikossa, vähentävät sydän- ja verisuonitautien kehittymisen todennäköisyyttä 30-40 prosenttia ikäryhmästä riippuen. Sinun ei tarvitse tehdä kovasti töitä tehdäksesi tämän. Tutkijoiden mukaan kohtuullinen liikunta, kuten golf, rento uinti tai puutarhanhoito, riittää. Pelkästään Australiassa tämä toimenpide säästäisi 2000 naisen hengen vuosittain, tutkijat sanoivat. Itse asiassa 48–81 prosenttia yli 30 -vuotiaista naisista epäonnistuu tässä suosituksessa.
Termi sydän- ja verisuonitaudit sisältää kaikki sydän- ja verisuonijärjestelmän sairaudet. Liittovaltion tilastoviraston mukaan neljäkymmentä prosenttia kaikista Saksan kuolemista voidaan jäljittää heihin. Vuonna 2012 yli 55 000 saksalaista kuoli sydänkohtaukseen ja yli 293 000 kuoli toisen sydän- ja verisuonitaudin seurauksena. (pois)
Lähde: Brown W. et ai.: Väestön sydänsairauksiin liittyvien riskien vertailu naisten aikuisten elinkaaren aikana, Br J Sports Med doi: 10.1136 / bjsports-2013-093090, 2014
Tunnisteet: jalkahoito vauva taapero nukkua
