Lifestyle: Elää 17 vuotta pidempään
Lääketieteelliset toimittajat tarkistavat kaiken -sisällön.MünchenTupakointi, juominen ja pussin käyttö edessäsi - se ei ole tervettä. Kaikki tietävät sen jo nyt. Mutta tutkijat ovat nyt laskeneet tarkalleen, kuinka riskialtista tällainen elämäntapa todella on.
"Ihmiset kokevat usein terveellisten elämäntapojen merkkejä" nostetulla etusormella "", sanoo tutkimuksen johtaja professori Rudolf Kaaks Saksan syöpätutkimuskeskuksesta (DKFZ). Tämä ei motivoi useimpia luopumaan rakkaista paheistaan. "Siksi on tärkeää, että määritämme selvästi, mitä jokainen voi saada elinkaarensa aikana, jos he luopuvat epäterveellisistä tavoistaan varhaisessa vaiheessa", tiedemies sanoo.
Myrkyllinen savu
Suurin elinikä voittaa, jos pärjäät ilman hehkutikkuja. Tupakointi näyttää ylivoimaisesti kaikkein haitallisimmalta ihmiskeholle. Kaaksin tiimi Heidelbergissä on havainnut, että yli kymmenen savuketta päivässä käyttäneet miehet menettävät keskimäärin 9,4 vuoden ikän, naiset 7,3 vuotta. Pienempi tupakan kulutus maksoi myös molemmille sukupuolille elinvuosia - noin viisi. Ilmeisesti savukkeita ei turhaan kutsuta arkun nauloiksi.
Liha, alkoholi ja lihavuus
Lihavuus on sijoitettu kahden epäterveellisen elämäntavan tekijän sijalle. Se ryösi sekä miehiltä että naisilta yli kolmen vuoden elämän. Lihavilla, joiden painoindeksi (BMI) on 30 plus, on merkittävästi suurempi varhaisen kuoleman riski kuin laihoilla ihmisillä. Mutta liian vähän kehon rasvaa voi olla kohtalokasta: BMI alle 22,5 kg / m2 tarkoittaa elinajanodotetta, joka on 3,5 vuotta lyhyempi miehillä ja 2,1 naisilla.
Jopa ne, jotka juovat paljon alkoholia, vähentävät mahdollisuuksiaan pitkään elämään. Yli neljä juomaa päivässä miehet lyhensivät elinajanodotettaan 3,1 vuotta. Alkoholin vaikutusta ei voitu laskea naisille, koska liian harvat osallistujat joivat niin paljon alkoholia.
Toisaalta punaisen lihan kulutus vaikuttaa naisiin enemmän kuin miehiin. Paljon punaista lihaa kesti 2,4 vuotta, kun taas miehet menettivät vain 1,4 vuotta. Joillekin ihmisille hyvä pihvi on edelleen vuoden tai kahden arvoinen.
Vaarallinen yhdistelmä
Erityisen huolestuttavaa: Monet ihmiset eivät anna vain yhtä pahetta, vaan useita samanaikaisesti. He uhraavat savukkeille seitsemän -kymmenen vuotta, noin kolme rasvaiselle ruoalle, kolme muuta alkoholille ja noin kaksi pihviä & Co. vuotta lyhyempi. Vertailun vuoksi naiset menettivät jopa 13,9 vuotta jokapäiväisistä synneistään.
Tilastollisesti ottaen pisimpään elävät tupakoimattomat, joiden BMI on 22,5–24,9 ja jotka juovat vähän alkoholia, ovat fyysisesti aktiivisia, syövät vähän punaista lihaa ja syövät paljon hedelmiä ja vihanneksia. Jokainen, joka elää näin tänään, 40 -vuotias ja mies, voi odottaa olevan 87,5 -vuotias. Niiden, jotka elävät näin, 40 -vuotiaiden ja naisten, elinajanodote on ylpeä 88,7 vuotta.
Osana laajaa yleiseurooppalaista EPIC-tutkimusta ruokavalion, elämäntapojen ja syövän välisestä suhteesta tutkijat arvioivat tietoja yli 22 000 osallistujalta Heidelbergin alueelta. Tutkimuksen alussa yli 20 vuotta sitten heillä ei ollut diabetesta, syöpää eikä sydän- ja verisuonitauteja. (vv)
Lähde: K. Li, A. Hüsing, R. Kaaks. Lifestyle -riskitekijät ja jäljellä oleva elinajanodote 40 -vuotiaana: saksalainen kohorttitutkimus. BMC Medicine 2014, 12:59 doi: 10.1186 / 1741-7015-12-59
Tunnisteet: naisten terveys aikakauslehti rokotukset
