Kirjavinkki: lopeta hämähäkkifobia!

Christiane Fux opiskeli journalismia ja psykologiaa Hampurissa. Kokenut lääketieteellinen toimittaja on kirjoittanut aikakauslehtiä, uutisia ja tosiasiallisia tekstejä kaikista kuviteltavissa olevista terveysalan aiheista vuodesta 2001 lähtien. Christiane Fux työskenteleeissa työskentelyn lisäksi myös proosassa. Hänen ensimmäinen romaani julkaistiin vuonna 2012, ja hän kirjoittaa, suunnittelee ja julkaisee myös omia rikosnäytöksiään.

Lisää viestejä käyttäjältä Christiane Fux Lääketieteelliset toimittajat tarkistavat kaiken -sisällön.

Irrationaalinen hämähäkkien pelko on laaja. Noin viisi prosenttia ihmisistä tuntee heidät omasta tuskallisesta kokemuksestaan. Et vain inhoa kahdeksanjalkaisia olentoja, kuten monet muut. Pikemminkin he panikoivat heidän nähdessään. Jotkut elävät jatkuvassa jännityksessä - koska hämähäkkejä voi kohdata milloin ja missä tahansa. Hämähäkkifobia voidaan saada hallintaan. Se selittää kirjan "Älä pelkää hämähäkkejä!"

Mikä hätänä?

Pieni kirjas, jolla voi olla suuri vaikutus - jos uskallat! Koska hämähäkkien pelon kohtaaminen vaatii jonkin verran voittoa.

Konsepti tulee altistushoidosta. Hyvin valmistautuneena hallitset yhä vaikeampia tilanteita pienin askelin.Tämä alkaa esimerkiksi katsomalla hämähäkin kuvaa ja lopulta sen avulla voit ohjata hämähäkin ulos talosta omin käsin lasin ja pahvin avulla. On tärkeää, että jokainen osallistuja voi päättää jokaisessa vaiheessa, kuinka pitkälle hän haluaa mennä.

Kirjoittajat ovat nyt siirtäneet käytännön kokemuksensa ryhmäterapiasta araknofobian voittamiseksi itsekirjaksi.

tiedot

Jokainen altistushoito alkaa tiedosta. Jokainen, joka tietää, miten pelot syntyvät ja mikä tehtävä heillä on, voi sitten paremmin luokitella ja voittaa ne. Ja niin kirja alkaa retkillä pelon psykologiaan, fobioiden kehittymiseen ja altistushoidon toimintaan.

Hämähäkkeistä, erityisesti niiden käyttäytymisestä, on myös paljon opittavaa. Tämä tehdään niin paljon kunnioittaen hyödyllisiä kahdeksanjalkaisia olentoja, että ehkä jopa pieni myötätunto syntyy. Erillinen luku on omistettu hämähäkkejä koskeville yleisille myytteille - munivatko he munia ihmisen ihon alle? Nielemmekö tietämättään ne nukkuessamme? Voitko ryömiä ulos pölynimurista imuroinnin jälkeen?

valmistautuminen

Henkinen valmistautuminen on kaikki kaikessa. Tämä sisältää luettelon ongelmista, jotka olet jo voittanut elämässäsi - ja mikä on auttanut sinua niiden kanssa. Lisäksi luettelo erityisistä tavoitteista, jotka asianomainen henkilö haluaisi saavuttaa - ja jotka hän voi saavuttaa, jos hän vähentää hämähäkkien pelkoaan. Lisäksi yksinkertaisia rentoutumisharjoituksia nousevaa paniikkia vastaan.

vastakkainasettelu

Lopuksi asia on pääpiirteissään: "Rohkeusohjelma" -laskentataulukossa hämähäkkien pelko käsittelee tiettyjä projekteja, joissa he kohtaavat pelkonsa. Esimerkiksi tarvikkeiden noutaminen kellarista. Sisäisen käsikirjoituksen ansiosta hän on jo kuvitellut prosessin tarkasti ja myös pelannut kuinka hän reagoi, jos hän löytää hämähäkinverkon tai jopa hämähäkin. Sitten hän kohtaa tilanteen.

Kuka kirjoitti sen?

Kolme sveitsiläistä kirjailijaa on erittäin kokenut hämähäkkipelon karkottamisessa: psykologit Ursula Galli ja Gianandrea Pallich sekä eläintieteilijä Leandra Pörtner ovat kehittäneet hämähäkkifobian ryhmäterapiaohjelman. Osana kursseja, joita pidetään muun muassa Zürichin yliopistossa, he ovat jo pystyneet auttamaan monia ihmisiä saamaan pelkonsa indeksointiroboteista hallintaan.

Ketä kiinnostaa?

Tämä opas voi auttaa ihmisiä, jotka kärsivät hämähäkkien pelosta. Oheisten tietojen ja laskentataulukoiden ansiosta voit käsitellä pelkoasi itsenäisesti, jotta voit tuntea ja liikkua vapaammin. Mutta sukulaiset oppivat myös ymmärtämään rakkaansa pelkoja, jotka näyttävät järjettömiltä ja liioiteltuilta. He voivat myös rohkaista heitä lopettamaan sen hallinnan - ja ratkaisemaan ongelman.

Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, kirja tarjoaa psykologisesti kiinnostuneille ihmisille käsityksen altistushoidon hämmästyttävästä tehokkuudesta - ja ihmisten kyvystä voittaa vahvat pelot.