Nivelkipu

ja Sabine Schrör, lääketieteellinen toimittaja

Martina Feichter opiskeli biologiaa vapaaehtoisen apteekin palveluksessa Innsbruckissa ja uppoutui myös lääkekasvien maailmaan. Sieltä se ei ollut kaukana muista lääketieteellisistä aiheista, jotka edelleen kiehtovat häntä tähän päivään asti. Hän opiskeli toimittajaksi Axel Springer Academyssa Hampurissa ja on työskennellytissa vuodesta 2007 alkaen - ensin toimittajana ja vuodesta 2012 freelance -kirjailijana.

Lisätietoja -asiantuntijoista

Sabine Schrör on freelance -kirjoittaja -lääketieteellisessä tiimissä. Hän opiskeli liiketaloutta ja suhdetoimintaa Kölnissä. Freelance -toimittajana hän on ollut kotona monilla eri aloilla yli 15 vuoden ajan. Terveys on yksi hänen lempiaiheistaan.

Lisätietoja -asiantuntijoista Lääketieteelliset toimittajat tarkistavat kaiken -sisällön.

Nivelkipu on yleistä. Lähes puolet (45 prosenttia) kaikista yli 45 -vuotiaista kärsii nivelkipuista. Polvinivelet kärsivät yleisimmin. Yleensä kulumisen merkit laukaisevat kivun; lääkärit puhuvat sitten nivelrikosta. Tulehtuneet (niveltulehdus) tai loukkaantuneet nivelet liittyvät usein myös kivuliaisiin oireisiin. Mutta on monia muita mahdollisia syitä nivelkipuun. Lue kaikki mitä sinun tarvitsee tietää nivelkivun syistä ja hoidosta täältä.

Lyhyt katsaus

  • Kuvaus: Nivelkipu voi olla hyvin erilainen, esimerkiksi vaikuttaa vain yhteen niveliin tai useisiin niveliin, vain pieniin niveliin (esim. Sormiin) tai suuriin niveliin (kuten lonkkaniveliin). Ne voivat olla akuutteja tai kroonisia. Joskus ne esiintyvät vain levossa (kipu levossa) tai yöllä (yökipu).
  • Syyt: esim. Nivelten kuluminen (nivelrikko), bursiitti (bursiitti), bakteeri -niveltulehdus (bakteeri -niveltulehdus), nivelreuma, nivelreuma, kihti, niveltulehdus infektioiden aikana ja niiden jälkeen (kuten borrelioosi), reaktiivinen niveltulehdus ( Reiterin tauti), psoriaasi (psoriaasi) Niveltulehdus), selkärankareuma, sarkoidi, systeeminen lupus erythematosus, nivelverenvuoto hyytymishäiriöissä.
  • Milloin lääkärille Kun tuskallisen nivelen liikkuvuus on rajoitettu, kuume, ihon punoitus tuskallisen nivelen päällä, nivelten turvotus.
  • Diagnostiikka: sairaushistorian ottaminen (anamneesi), kivuliaiden nivelten tunnistus, mahdollisesti lisätutkimukset, kuten ortopedinen tutkimus, ihotautitutkimus, verikokeet, ultraääni, röntgenkuva, nivelpiste.
  • Mitä voit tehdä itse: esim. Vähentää ylipainoa, välttää yksipuolista stressiä, nivelystävällinen kestävyysharjoittelu (kuten uinti, pyöräily), kosteat ja jäähdyttävät pakastimet tai lämmön levittäminen, sormiharjoitukset lämmitetyssä hiekassa (nivelrikkoon sormet), lääkekasvit (esim. tee tai voide), eteeriset öljyt (hierontaan).

Nivelkipu: kuvaus

Nivelkipu voi ilmetä monin eri tavoin. Eri kriteerit auttavat kuvaamaan valituksia tarkemmin.

Luokitus alkavan nivelkivun mukaan

  • Akuutti nivelkipu alkaa muutamassa tunnissa.
  • Subakuutti nivelkipu tulee havaittavaksi muutamassa päivässä.
  • Krooninen nivelkipu kestää viikkoja tai kuukausia.

Luokitus kärsineiden nivelten lukumäärän mukaan

  • Monoarticular nivelkipu vaikuttaa vain yhteen niveliin.
  • Oligoartikulaarinen nivelkipu ulottuu kahdesta neljään niveleen.
  • Polyartikulaarinen nivelkipu vaikuttaa yli neljään niveliin.

Luokitus kivun rytmin mukaan

  • Lepo kipu
  • Yön kipu
  • Nivelten aamujäykkyys

Luokittelu jakelumallin mukaan

  • Nivelkipu pienissä nivelissä (kuten ranteet, sormenivelet)
  • Nivelkipu suurissa nivelissä (esimerkiksi polvi- ja lonkkanivelet)
  • Nivelkipu sormien pääliitoksissa

Luokitus kivun voimakkuuden mukaan

Potilas voi arvioida kivun voimakkuuden asteikolla 0 (ei kipua) - 10 (sietämätön, suurin kipu).

Nivelkipu: Nivelet kärsivät erityisen usein

Se, mihin niveliin nivelkipu vaikuttaa useimmiten, riippuu pitkälti kivun syystä. Joitain esimerkkejä:

Kuluminen (nivelrikko) on tärkein syy nivelkipuun. Se vaikuttaa pääasiassa niihin niveliin, jotka ovat rasittuneita koko elämänsä ajan. Nämä ovat polven, lonkan ja nilkan nivelet. Nivelrikkoa voi esiintyä myös kaikissa muissa nivelissä.

Nivelreuma on toinen yleinen nivelkivun syy. Kivulias niveltulehdus vaikuttaa pääasiassa ranteisiin ja sormiin. Polvi-, kyynär- ja hartiakipu sekä metatarsofalangeaalisten nivelten kipu ovat yleisiä myös nivelreumassa.

Akuutin kihtihyökkäyksen tapauksessa jalkojen nivelet yleensä sattuvat, pääasiassa isovarpaan metatarsofalangeaalisessa nivelessä. Mutta myös nilkan ja polven nivelet voivat vaikuttaa.

Bursiitti (bursiitti) voi aiheuttaa pääasiassa lonkka-, kyynär-, polvi- ja hartiakipua.

Nivelkipu: syyt ja oireet

Nivelkivulla voi olla hyvin erilaisia ​​syitä. Tärkeimmät ovat:

Nivelten kuluminen (nivelten nivelrikko)

Nivelrikko on yleisin nivelsairaus. Periaatteessa sitä voi esiintyä kaikissa nivelissä. Nivelpintojen rusto tuhoutuu yhä enemmän - vierekkäiset luualueet muuttuvat, sairastunut nivel muuttuu vähemmän liikkuvaksi. Siitä tulee tulehtunut, turvonnut ja sattuu.

Liiallinen nivelten kuluminen tapahtuu yleensä silloin, kun vaurioituneet nivelet ovat ylikuormittuneet pitkään. Joskus nivelrikko johtuu myös onnettomuudesta, nivelsidevauriosta tai synnynnäisestä heikkoudesta tai nivelten epämuodostumasta. Useimmat ranne-, lonkka- ja polvikivut johtuvat nivelrikosta.

Bursiitin tulehdus (bursiitti)

Bursoja esiintyy luiden ja kudosten välissä paikoissa, jotka ovat alttiina erityisen korkealle stressille (esim. Nivelissä). Ne toimivat orgaanisena eristävänä materiaalina - ne vaimentavat painetta ja suojaavat siten luita. Bursae koostuu ontelosta, joka on täytetty nivelnesteellä. Tulehduksellinen tai mekaaninen ärsytys (esimerkiksi urheiluvammojen tapauksessa) voi sytyttää rintakehän ja aiheuttaa kipua kyseisellä alueella.

Esimerkiksi kyynärpään kipu johtuu usein kyynärpään tulehduksesta. Olkapään kipu johtuu usein olkapään alueen tulehtuneesta tai kalkkeutuneesta bursasta. Polvikipu johtuu usein polvinivelen tulehtuneesta bursasta ja lonkkakivusta tulehtuneesta bursasta suurella rullakuorella (ulkoneva luu reiteen ulkopuolella).

Bakteeritulehdus (bakteeri -niveltulehdus)

Bakteerinen niveltulehdus vaikuttaa pääasiassa polvi- ja lonkkaniveliin. Bakteerit joko saavuttavat nivelen veren välityksellä tai tartuttavat nivelen suoraan (joko vammojen tai nivelen leikkausten tai nivelen diagnostisten injektioiden kautta). Mahdollisia merkkejä bakteeriniveltulehduksesta ovat voimakas polvi- tai lonkkakipu ja kuume. Lisäksi nivelalue on turvonnut, punoittanut ja paikallisesti ylikuumentunut.

Borrelioosi (Lyme -niveltulehdus)

Lymen taudin nivelkipu perustuu myös bakteeriniveltulehdukseen. Tämän laukaisevat tietyt bakteerit (Borrelia burgdorferi), jotka punkit välittävät ihmisille. Noin neljä viikkoa myöhemmin ilmestyvät tyypilliset oireet, kuten väsymys, kuume, ihon punoitus ja nivelkipu.

Samanaikainen niveltulehdus infektioiden aikana ja niiden jälkeen

Tulehduksen aiheuttamaa nivelkipua voi esiintyä myös yleisten tartuntatautien, kuten hepatiitin (maksatulehdus), vihurirokon, sikotaudin, vesirokon, tulirokon, tuberkuloosin, flunssan ja tulehduksellisten suolistosairauksien (Crohnin tauti, haavainen paksusuolitulehdus) aikana ja jälkeen. Suurimmat nivelet (lonkat, polvet ja nilkat) kärsivät pääasiassa. Oireet häviävät spontaanisti.

Niveltulehdus reaktiivisessa niveltulehduksessa

Reaktiivinen niveltulehdus, jota aiemmin kutsuttiin myös Reiterin taudiksi, on harvinainen reumasairaus. Oireita ovat kivulias niveltulehdus, virtsaputki ja sidekalvotulehdus.

Psoriaasin niveltulehdus (psoriaattinen niveltulehdus)

Psoriaasiin voi liittyä tulehdukseen liittyvä nivelkipu. Joskus nivelkipu edeltää myös ihosairautta: Sitten nivelkipu esiintyy ensin ja hilseilevät ihon muutokset kehittyvät myöhemmin. Psoriaattinen niveltulehdus voi olla syy, varsinkin jos sormen ja varpaiden nivelet ja / tai selkäranka ovat kipeät.

Niveltulehdus selkärankareumassa

Bechterew'n tauti on krooninen reumaattinen tulehdus. Se vaikuttaa pääasiassa selkärankaan, mutta voi levitä myös suuriin niveliin. Selkärankareuma voi siksi olla syynä polven, lonkan ja kantapään kipuun ja / tai nilkan kipuun.

Kihti tai akuutti kihtihyökkäys

Kihti, virtsahapon pitoisuus veressä kasvaa. Ylimääräiset virtsahappokiteet kerääntyvät muun muassa niveliin - tämä johtaa akuuttiin kihtihyökkäykseen, johon liittyy voimakasta nivelkipua, nivelten turvotusta ja punoitusta. Yleensä isovarpaan metatarsofalangeaalinen nivel vaikuttaa yleensä. Mutta myös polvi- ja rannekipu sekä sormenivel- tai nilkkakipu voivat olla akuutin kihtihyökkäyksen perusta.

Nivelreuma

Nivelreuma on yleisin tulehduksellinen nivelsairaus. Se etenee yleensä kroonisesti ja tuhoaa vähitellen nivelet. Tyypillisiä tälle taudille ovat tuskalliset, aamulla jäykät sormet ja ranteet, nivelten turvotus ja kyvyttömyys tehdä nyrkki.

Reumakuume

Tämän tulehduksellisen sairauden aiheuttavat tietyt bakteerit (streptokokit) päivistä viikkoihin nenänielutulehduksen jälkeen, jota ei ole hoidettu antibiooteilla. Lapset kärsivät siitä erityisesti. Nivelkipujen lisäksi mahdollisia oireita ovat iho -oireet, sydämen tulehdus (sydäntulehdus) ja äkilliset, tahattomat ja hallitsemattomat liikkeet (vähäinen korea).

Sarkoidinen niveltulehdus (Löfgrenin oireyhtymä)

Sarkoidi on harvinainen tuntematon alkuperän tulehduksellinen sairaus, joka voi vaikuttaa koko kehoon. Löfgrenin oireyhtymä (akuutti sarkoidi) on taudin erityinen muoto. Se vaikuttaa lähinnä nuoriin naisiin. Oireita ovat nivelkipu (erityisesti nilkan alueella), ihonalaisen rasvan akuutti tulehdus (erythema nodosum), keuhkojen imusolmukkeiden turvotus (sapen lymfadenopatia) ja laihtuminen.

Systeeminen lupus erythematosus (SLE, perhonen jäkälä)

Tämä harvinainen autoimmuunisairaus kehittyy pääasiassa naisilla. Se aiheuttaa usein nivelkipuja ja tulehduksia. Lisäksi on monia muita oireita, kuten perhosmainen ihottuma kasvoilla, keuhkopussissa, perikardiumissa, munuaisissa tai aivotulehduksessa sekä ruokahaluttomuus ja laihtuminen. Lupus erythematosusta kutsutaan siksi myös lääketieteen "kameleontiksi".

Nivelten verenvuoto hyytymishäiriöissä

Ihmisillä, joilla on harvinainen verenvuototauti (hemofilia), on taipumus vuotaa tyydyttämätöntä verenvuotoa - sekä vammojen jälkeen että spontaanisti ilman ulkoista syytä. Verenvuoto esiintyy erityisesti lihaksissa ja nivelissä. Nivelverenvuoto voi aiheuttaa kipua ja, jos sitä ei hoideta, aiheuttaa pysyviä vaurioita nivelille.

Hemofilian lisäksi muut hyytymishäiriöt voivat aiheuttaa nivelverenvuotoa ja kipua. Tämä voi tapahtua esimerkiksi, jos joku ottaa yliannoksen antikoagulantteja.

Sairaus tai patologinen kudosmuutos ei aina ole vastuussa nivelkipuista. Lääkärit puhuvat sitten "nivelherkkyydestä".

Nivelkipu: milloin sinun pitäisi mennä lääkäriin?

Nivelkipu menee joskus pois itsestään tai sitä voidaan lievittää yksinkertaisilla kotihoidoilla. Varovaisuutta on kuitenkin noudatettava seuraavien oireiden kanssa:

  • Nivelkipu, joka rajoittaa nivelen liikkuvuutta
  • kuume
  • punoittava iho kipeän nivelen päällä
  • turvonnut nivel

Jos nämä oireet jatkuvat yli kolme päivää, pahenevat tai leviävät muihin niveliin, ota ehdottomasti yhteyttä lääkäriin!

Nivelkipu: mitä lääkäri tekee?

Ensin lääkäri kysyy sinulta sairaushistoriaasi (anamneesi). Esimerkiksi milloin ja missä nivelkipu ilmenee ja kärsitkö muista oireista (kuten kuumeesta tai nivelten turvotuksesta).

Tarkka kuvaus nivelkipuista

Mitä tarkemmin voit kuvata nivelkipusi, sitä paremmin lääkäri voi kaventaa mahdollisia syitä. Esimerkiksi akuutti kihtihyökkäys on todennäköisesti kivun syy, jos nivelkipu esiintyy vain yhdessä nivelessä. Toisaalta nivelreumassa nivelkipu ilmenee useissa nivelissä.

Myös nivelkivun sijainti (lokalisointi) paljastaa: Jos sinulla on rannekipu tai kipu metakarpofalangeaalisessa ja mediaani -nivelissä, sinulla on todennäköisesti nivelreuma. Toisaalta, jos nivelkipu vaikuttaa metatarsofalangeaaliseen niveliin ja sormien pääliitoksiin, nivelrikko on todennäköisempi.

Palpaatio

Riippumatta siitä, missä nivelkipu esiintyy - lääkärin on selvitettävä, onko kipu todella peräisin nivelistä, nivelen lähellä olevista alueista vai naapuriluista. Joskus hän voi selvittää tämän palpoimalla tuskallisen alueen. Kuitenkin lisätutkimukset, kuten röntgenkuvat tai ultraääni, ovat usein tarpeen.

Lisätutkimuksia nivelkivun varalta

  • Ortopedinen tutkimus: Jos epäillään, että nivelkipu johtuu kulumisesta (nivelrikko), bursiitista, reumakuumeesta tai akuutista kihtihyökkäyksestä, ortopedinen tutkimus voi antaa varmuutta.
  • Ihotautitutkimus: Ihotutkimukset auttavat tunnistamaan nivelpsoriaasin tai sarkoidin mahdollisena nivelkivun syynä.
  • Verikokeet: Verinäytteiden avulla voidaan havaita erilaisia ​​laukaisijoita, esimerkiksi bakteeriniveltulehdus tai borrelioosi. Lääkäri voi myös havaita veren hyytymishäiriön. Nivelreuma ja muut tulehduksen merkit veressä antavat tietoa mahdollisesti olemassa olevasta nivelreumasta. Jos kihtiä epäillään, keskitytään veren virtsahappopitoisuuteen.
  • Ultraäänitutkimus: On hyödyllistä, jos bursiitti, kihti tai systeeminen lupus erythematosus voivat laukaista nivelkipua.
  • Röntgenkuvaus: Röntgenkuvat osoittavat nivelten kulumista (nivelrikko), nivelreumaa ja selkärankareumaa.
  • Nivelen puhkaisu: Jos lääkäri epäilee bakteeri -niveltulehdusta, hän ottaa näytteen nivelnesteestä (nivelpiste) ja luo sen kanssa bakteeriviljelmän: Jos siitä voidaan kasvattaa bakteereja, tämä kertoo bakteeriniveltulehduksesta.

Kun nivelkivun syy on löydetty, lääkäri voi aloittaa asianmukaisen hoidon. Esimerkiksi nivelreumaa hoidetaan erilaisilla lääkkeillä. Lääkkeet voivat myös lievittää nivelten kulumisen oireita (nivelrikko). Edistyneissä tapauksissa leikkaus voi myös olla hyödyllinen (keinotekoisen liitoksen asettaminen).

Nivelkipu: voit tehdä sen itse

Yleisiä vinkkejä nivelkipuun

  • Laihduta ylipaino. Jokainen ylimääräinen kilo rasittaa niveliä - ne kuluvat nopeammin, mikä johtaa väistämättä nivelkipuihin.
  • Harjoittele säännöllisesti lihasten ja nivelruston vahvistamiseksi. Esimerkiksi uinti ja pyöräily ovat erityisen hellävaraisia ​​nivelille.
  • Säännöllistä voimaharjoittelua (kuten painonnosto ja hyppynaru) suositellaan myös. Anna kokeneen valmentajan tai urheilulääkärin kehittää tasapainoinen harjoitusohjelma, joka vahvistaa kaikkia lihaksia tasaisesti.
  • Pidä tarpeeksi taukoja harjoittelun aikana.
  • Vältä yksipuolisia kuormia, kuten raskaiden olkalaukkujen kantamista.
  • Vähennä psyykkistä stressiä - emotionaalinen stressi voi ilmetä myös nivelkivun muodossa. Siksi sinun on varmistettava tasapaino esimerkiksi autogeenisen harjoittelun tai Jacobsonin mukaan progressiivisen lihasrelaksaation avulla.
  • Käsittele kipeät nivelet akupunktiolla.

Vinkkejä nivelten kulumiseen (nivelrikko)

Kuinka voit auttaa itseäsi nivelrikossa, riippuu osittain siitä, onko sinulla parhaillaan tulehdus (aktivoitu nivelrikko) vai ei (aktivoitumaton nivelrikko).

Vinkkejä aktivoituun nivelrikkoon

Aktivoidun nivelrikon alla lääkärit ymmärtävät nykyisen vakavan niveltulehduksen, johon liittyy nivelkipua, turvotusta ja punoitusta. Tässä tapauksessa sinun tulee levätä sairastunut nivel (sängyn lepo). Sijoita se niin, että siihen liittyvät lihakset ovat rentoja. Kosteat ja jäähdyttävät kompressit (esimerkiksi kvarkki- tai kvarkkikompressit) voivat myös lievittää nivelkipuja.

Voit käyttää lääkekasveja tukemaan lääkäriltä saamiesi tulehduskipulääkkeiden ja kipua lievittävien lääkkeiden vaikutuksia. Esimerkiksi arnika on erittäin sopiva (teetä pakkaaksi tai voiteena tai geelinä nivelten hankaamiseen). Pajunkuoreen perustuvia tulehdusta ja kipua lievittäviä valmisteita sekä yhdistelmävalmisteita, joissa on rosmariinin ja eukalyptuksen lehtien öljyjä. Lisäksi jäähdyttävällä piparminttuöljyllä voi olla kipua lievittävä vaikutus.

Vinkkejä aktivoitumattomaan nivelrikkoon

Jos kipu, punoitus ja turvotus ovat vähentyneet, puhutaan aktivoimattomasta nivelrikosta. Sitten on kyse nivelkipujen uudelleen aktivoitumisen estämisestä. Riittävä uni ortopedisella patjalla auttaa, jolloin lihakset rentoutuvat ja selkäranka ja nivelet helpottuvat.

Jos nivelrikkoa ei aktivoida, suositellaan myös paholaisen kynsistä valmistettua teetä: Kaada kaksi kupillista kiehuvaa vettä ruokalusikallisen jauhemaisen juuren päälle ja anna teen hautua kahdeksan tuntia. Ennen tarjoilua keitä juoma hetkeksi ja siivilöi sitten. Teetä juot kolmen päivän ajan. Voimaantulo kestää noin kolme viikkoa.

Jos sinulla on aktivoitumaton nivelrikko, voit myös valmistaa teeseoksen herukanlehtiä, pajunkuorta, nokkonen, pentukilpikonna ja niittyherukka (kukin 20 g). Ota kaksi teelusikallista tätä seosta ja kaada kuppi kiehuvaa vettä sen päälle. Anna kypsyä puoli tuntia ja siivilöi sitten. Juo viisi kuusi kupillista tätä teetä koko päivän. Sillä on tulehdusta ehkäisevä vaikutus ja se lievittää nivelkipuja.

Yleisiä vinkkejä nivelrikkoon

  • Rentoutuminen: Säännölliset meditatiiviset rentoutusmenetelmät, kuten progressiivinen lihasrelaksaatio tai autogeeninen harjoittelu, voivat auttaa, jos kärsit usein stressiin liittyvästä lihasjännityksestä.
  • Urheilu ja liikunta: Liikunta auttaa saamaan nivelrustoa nivelnesteellä ja ravinteilla. Uinti, pyöräily ja vesiaerobic ovat erityisen hellävaraisia ​​nivelille. Toisaalta kannattaa välttää lenkkeilyä kovalla asfaltilla. Tämä pätee erityisesti, jos nivelrikko on jo vaurioittanut polvi- tai lonkkanivelesi. Jos et halua pärjätä ilman juoksemista, sinun kannattaa mieluummin käyttää pehmeää metsälattiaa ja käyttää hyvin pehmustettuja juoksukenkiä, jotka vaimentavat iskuja. Vielä parempi, kävele lenkkeilyn sijasta. Vältä urheilua äkillisissä suunnanmuutoksissa, kuten tennistä ja squashia. Nämä rasittavat paljon niveliä ja laukaisevat sitten nopeasti nivelkipuja.
  • Ei pitkään seisoa tai istua: Vältä seisomasta tai istumista muuttumattomassa asennossa pitkiä aikoja.
  • Vähä arakidonihappoa: Syö ruokavalio, jossa on vähän arakidonihappoa. Tämä omega-6-rasvahappo voi edistää nivelrikkoon liittyvää niveltulehdusta. Esimerkiksi arakidonihappoa löytyy rasvaisesta sianlihasta, munankeltuaisista, rasvasta, tonnikalasta, maksamakkarasta, naudanlihasta ja camembertistä.
  • paljon omega-3: Käytä omega-3-rasvahappoja säännöllisesti. Ne neutraloivat arakidonihappoa. Suurempia määriä löytyy kalaöljystä. Siksi kalan tulisi olla ruokalistallasi vähintään kerran viikossa.
  • Riittävä E -vitamiini: Varmista, että sinulla on riittävästi E -vitamiinia. Se on tärkeä "nivelnesteelle" ja auttaa antioksidanttisen vaikutuksensa vuoksi tulehdusta vastaan. E -vitamiinia löytyy kasviöljyistä, erityisesti vehnänalkioista, soijaalkioista ja auringonkukansiemenöljyistä.
  • Lämpö: Niveltulehdukseen liittyviä nivelkipuja ja muita nivelvaivoja voidaan lievittää lämmöllä, esimerkiksi fango-pakkausten, muta-, heinänkukka- ja rosmariinihauteiden avulla.
  • Vaivaaminen: Sormeniveltulehduksen tapauksessa vartalolla lämmin savi tai savi vaivaamalla voi lievittää nivelkipua ja turvotusta. Myös säännöllisiä sormiharjoituksia lämmitetyssä hiekassa suositellaan. Tämä on erityisen hyvä nivelten jäykkyydelle ja nivelkipuille aamulla.
  • Eteeriset öljyt: Hiero eukalyptuksen, katajan, rosmariinin, laventelin tai sitruunan eteerisiä öljyjä. Tämä edistää verenkiertoa ja auttaa siten torjumaan niveltulehduksia. Älä kuitenkaan levitä eteerisiä öljyjä suoraan iholle, vaan laimenna ne ensin kantoöljyllä (esim. Manteliöljyllä tai jojobaöljyllä).
  • Ärsytyshoidot: Nivelrikon tapauksessa verenkiertoa stimuloivien stimulaatiohoitojen, kuten kuivakuppaus tai iiliterapia, pitäisi auttaa. Jälkimmäisellä on myös tulehdusta ehkäisevä vaikutus.

Autologisen veren hoito on kiistanalaista, varsinkin jos valmistettua nestettä ruiskutetaan niveliin (tartuntavaara!).

Vinkkejä nivelreumaan

Jotkut vinkit nivelrikkoon voivat myös auttaa nivelreumassa. Ravitsemussuositukset, arnikan ulkoinen käyttö ja paholaisen kynsijuureteen valmistus koskevat molempia sairauksia. Mutta on olemassa muita vinkkejä reumaan liittyvään nivelkipuun ja muihin nivelvaivoihin:

  • Pidä nivel joustavana: Pienissä oireissa (aktivoimaton nivelreuma) voit pitää nivelen joustavana fysioterapian ja hieronnan avulla.
  • Teeseos tulehduksen paisumiseen: Tulehduksen (aktivoidun nivelreuman) puhkeamisen aikana tulehdusta ehkäisevä teeseos, joka on valmistettu niittyherpeen kukista, pajun kuoresta, kultapiikistä, herukasta ja nokkosen yrtistä (20 g) . Tätä varten kaada ruokalusikallinen seosta kupin kylmän veden päälle ja anna sen hautua tunnin ajan. Kuumenna sitten juuri ennen ruoanlaittoa (älä anna kiehua!) Ja ota heti pois liedeltä. Anna sen jyrähtyä uudelleen viisi - kymmenen minuuttia, sitten kanta. Juo kolme tai neljä kupillista päivässä.
  • Bromelain: Akuutissa niveltulehduksessa proteiinia hajottavien entsyymien, kuten bromelaiinin, pitäisi auttaa.
  • Tai Chi ja Qi Gong: Näitä holistisia kiinalaisia ​​urheilulajeja suositellaan erittäin hyvin reumasairauksiin, kuten nivelreumaan. Tutkimukset osoittavat, että niillä voi olla positiivinen vaikutus potilaan liikkuvuuteen, lihasvoimaan, kestävyyteen, elämänlaatuun ja mielialaan.
  • Kylmä tai lämmin: Tulehduksen aiheuttama nivelkipu voidaan lievittää kylmällä ja lämpimällä - testaa vain, mikä on sinulle mukavampaa. Yleensä kylmää suositellaan akuutille niveltulehdukselle tulehduksen pysäyttämiseksi. Kroonisten vaivojen tapauksessa lämpö on kuitenkin yleensä miellyttävämpää. Lämmittävät kylpyammeet (esimerkiksi heinän kukilla), mutapakkaukset tai mutahoidot ovat hyödyllisiä.
  • Kasviperäinen parantava voima hieroa: Voiteilla ja voiteilla, joissa on pajunkuorta, rosmariini- tai eukalyptusöljyä ja piparminttuöljyä, on myös tulehdusta ja kipua lievittävä vaikutus.
  • Ayurveda: Ayurveda -terapeutit suosittelevat puhdistushoitoja (Panchakarma -parannuskeinoja) reumasairauksiin poistamaan jätteet (ama) kehosta. Ama -kertymiä pidetään tämän opetuksen mukaan sairauden syynä. Intialaista suitsuketta (shallaki) ja triphalaa (yrttiseos) käytetään akuuttiin niveltulehdukseen, johon liittyy nivelkipua. Molemmilla on voimakkaita tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia.
Tunnisteet:  uutiset alkoholia huumeita hoitoja 

Mielenkiintoisia Artikkeleita

add