Popeye -vaikutus: lisää lihaksia pinaatin ansiosta!
Lisa Vogel opiskeli osastojournalismia keskittyen lääketieteeseen ja biotieteisiin Ansbachin yliopistossa ja syvensi journalistista tietämystään multimediatiedon ja viestinnän maisteriksi. Tätä seurasi harjoittelu -toimituksessa. Syyskuusta 2020 lähtien hän on kirjoittanut freelance -toimittajanaille.
Lisää viestejä käyttäjältä Lisa Vogel Lääketieteelliset toimittajat tarkistavat kaiken -sisällön.Pinaatti ei vain tee Popeye vahvana: vihannes todella edistää lihasten rakentamista. Niin tehokas, että se voisi päätyä dopinglistalle otteena laittomien anabolisten steroidien välillä. Berliinin tutkijat ovat havainneet, että pinaatissa oleva kasvisteroidi stimuloi lihasten kasvua ja lisää voimaa.
Pinaattiuute lisää suorituskykyä
Pinaattia käytettiin aiemmin tiivisteenä - monien lasten harmi. Lähinnä oletetun korkean rautapitoisuuden vuoksi se päätyi säännöllisesti levyille. Lehtivihannekset ovat velkaa maineensa raudan toimittajana pilkuvirheelle, joka liukui julkaisuun 1980 -luvulla, mutta nyt vihannekset ovat jälleen otsikoissa.
Laboratoriossa ja hiirillä tehdyt kokeet viittaavat jo siihen, että pinaattiuute voisi parantaa urheilijoiden suorituskykyä.
Ihmistä koskevan tutkimuksen pitäisi nyt antaa todisteita: Farmakologi, professori Maria Kristin Parrin ryhmä Berliinin vapaasta yliopistosta tutki pinaatin vaikuttavan aineen ekdysteronin vaikutusta. Se on kasviperäinen steroidi. Tutkimukseen osallistui 46 urheilijaa. Opintojensa alussa he kaikki olivat suorittaneet vuoden käsipainokoulutuksen. Kukaan ei ottanut mitään suorituskykyä parantavia aineita.
Ravintolisä yrttisteroidilla
Kymmenen viikon ajan kaksitoista osallistujaa nieli kaksi uutetta sisältävää kapselia päivässä. Jokainen kapseli sisälsi 100 milligrammaa ekdysteronia ja 100 milligrammaa leusiinia, aminohappoa, joka auttaa proteiinirakenteiden uudistamisessa. Kymmenen osallistujaa sai jopa kahdeksan kapselia päivittäin. Kaksitoista urheilijaa sai lumelääkettä päivittäin. Kaksitoista muuta ihmistä toimi kontrollina eivätkä ottaneet kapseleita.
Kolme kertaa enemmän lihasmassaa
Kymmenen viikon jälkeen pinaattiryhmien osallistujat voivat odottaa merkittävää lihasten kasvua. Tutkimusjakson aikana he rakensivat keskimäärin kolme kertaa enemmän lihasmassaa kuin lumeryhmän osallistujat. Myös heidän lihasvoimansa kasvoi: he nostivat enemmän painoa penkkipunnerruksessa viimeisessä testissä. Seuraava näyttää pätevän: mitä enemmän pinaattiuutetta, sitä suurempi vaikutus.
"Ecdysterone osoittautui jopa tehokkaammaksi kuin kielletyt aineet", tutkijat tiivistävät tuloksen. Siksi keskustellaan nyt siitä, kuuluuko pinaattiuute dopinglistalle. Ecdyteronia sisältävät ravintolisät voivat sitten olla tabu urheilijoille.
Neljä kiloa pinaattia lähtee päivässä
Niin vaikuttava kuin tulos on, jokainen, joka yrittää vahvistaa hauisitaan yhdellä annoksella pinaattia päivässä, tulee pettymään. Kahden tutkittavan ravintolisän kapselin vaikutuksen saavuttamiseksi sinun pitäisi syödä jopa neljä kiloa pinaatinlehtiä. Ja joka päivä. Suurempi annos vastaa vaikuttavaa 16 kiloa lehtivihanneksia.
Tunnisteet: teini -ikäinen alkoholia rupikonna myrkkykasveja
