Kehon hoito

Julia Dobmeier valmistuu parhaillaan kliinisen psykologian maisteriksi. Opintojensa alusta lähtien hän on ollut erityisen kiinnostunut mielisairauksien hoidosta ja tutkimuksesta. Näin tehdessään heitä motivoi erityisesti ajatus siitä, että asianomaiset voivat nauttia paremmasta elämänlaadusta välittämällä tietoa helposti ymmärrettävällä tavalla.

Lisätietoja -asiantuntijoista Lääketieteelliset toimittajat tarkistavat kaiken -sisällön.

Termi vartalohoito käsittää erilaisia ​​terapeuttisia menetelmiä. Kaikki he yrittävät palauttaa fyysisen ja henkisen tasapainon työskentelemällä kehon kanssa. Koska tietyt liikkeet ja kosketukset, tietoinen hengitys ja oman kehon huolellinen käsittely edistävät henkistä ja fyysistä terveyttä. Lue täältä, miten vartalohoito toimii ja milloin se sopii.

Mikä on vartalohoito?

Lihasjännitys, selkäkipu ja muut tuki- ja liikuntaelimistön sairaudet ovat joitakin yleisimmistä syistä, miksi työntekijät eivät voi tehdä työtä. Vaikka nykyään fyysisesti raskas työ ei ole enää niin yleistä kuin ennen, rasitamme kehoamme joka päivä: elämäntapa, jossa on vähän liikettä, usein istuminen ja korkea stressi, vaikuttaa suoraan fyysiseen ja mielenterveyteen.

Kehohoitoa - joka tunnetaan myös nimellä kehon suuntautunut, kehonkeskeinen tai kehon hoito - voidaan sitten käyttää tämän torjumiseksi. Tavoitteena on parantaa potilaan terveyttä kohdennettujen harjoitusten avulla. Fysioterapia ja puhtaat hierontahoidot kannustavat potilasta käsittelemään aktiivisesti ja tarkkaavaisesti kehoaan.

On olemassa laaja valikoima kouluja ja menetelmiä, jotka kuuluvat kehon terapian otsikkoon. Näitä ovat esimerkiksi Qigong tai toiminnallinen rentoutuminen. Viime vuosina kehonhoidoista on tullut yhä tärkeämpiä. Monissa klinikoissa ne ovat jo olennainen osa hoitoa.

Kehon psykoterapia

Psykoterapian alalla on myös kehon psykoterapiaa. Tässä keskitytään psyyken ja kehon läheiseen vuorovaikutukseen:

Esimerkiksi henkinen tilamme vaikuttaa kehoon, kun olemme hermostuneita ja hengitämme nopeammin. Päinvastoin, voimme myös vaikuttaa kehoon psyyken kautta hengittämällä rauhallisesti ja lievittäen siten hermostuneisuutta. Kehon ja sielun yhteys on erityisen ilmeinen psykosomaattisissa häiriöissä. Nämä ovat häiriöitä, joissa mielenterveysongelmat ilmenevät fyysisten oireiden kautta.

Kehon psykoterapeutti yhdistää psykoterapeuttiset menetelmät fyysisiin harjoituksiin. Kehon tietoisuusharjoituksista hengitysharjoituksiin ja psykofysiologisiin stressinhallintamenetelmiin kehon psykoterapia tarjoaa tekniikoita ja harjoituksia monenlaisiin ongelmiin.

Milloin teet vartalohoitoa?

Vartalohoidosta on apua moniin fyysisiin vaivoihin. Jos koet kipua, sinun on ensin mentävä lääkäriin selvittääksesi mahdolliset fyysiset syyt. Monet ihmiset kärsivät kuitenkin päänsärkyistä, vatsan tai selkäkipuista, joille syytä ei koskaan löydetä.

Kehohoito voi myös tukea psykoterapeuttista prosessia psyykkisten ongelmien ilmetessä. Jos haluat käyttää vartalohoitoa psykologisista syistä, kiinnitä huomiota kehoterapeutin koulutukseen. Termi vartalohoito ei ole lain suojaama. Vain lääketieteelliset tai psykologiset psykoterapeutit ja vaihtoehtoiset psykoterapian harjoittajat saavat asianmukaisen koulutuksen mielenterveyshäiriöiden hoitamiseksi.

Kehonhoito maksaa

Sairausvakuutusyhtiöt eivät kata vartalohoidon kustannuksia. Mutta jos käyttäytymis- tai psykodynaamiset terapeutit sisällyttävät kehon terapiatekniikat psykoterapiaan, he voivat laskuttaa hoidon sairausvakuutusyhtiöiden kautta. Sopimuksen kattaminen riippuu siitä, kattavatko yksityiset sairausvakuutukset kustannukset. Kysy asiasta etukäteen!

Mitä teet vartalohoidolla?

Kehonhoidossa käytetyt menetelmät ovat erittäin monipuolisia. Kehon terapeutit edustavat yleensä tiettyjä kouluja, jotka käyttävät erilaisia ​​menetelmiä. Alla on pieni valikoima kouluja, jotka ovat osa kehon terapiaa ja niiden menetelmiä:

Sensorimotorinen vartalohoito Dr. Pohl (Pohltherapie®)

Psykologinen psykoterapeutti Helga Pohl kehitti sensomotorisen kehon hoidon. Se sopii potilaille, joilla on kroonista kipua, liikkumisongelmia tai fyysisiä vaivoja, joilla ei ole orgaanista syytä (esim. Jatkuva vatsakipu). Masennus ja pelot, uupumus ja uupumus ovat diagnooseja, joita varten Pohltherapie® voidaan kokeilla.

Sensorimotoriset vartalohoitoharjoitukset vahvistavat kehon tietoista käsittelyä. Koska usein potilaat eivät näe tai tunnista kipunsa syytä. Hartioiden jatkuvalla jännityksellä tai kallistetulla asennolla voi olla kauaskantoisia seurauksia.

Aistinvarainen terapeutti työskentelee ongelma -alueilla kohdennettujen kosketusten ja liikkeiden avulla. Potilas voi myös tehdä joitakin harjoituksia itse. Tyypillinen harjoitus on lihasten jännitys ja rentoutus, jotta löysätään ja opitaan ero terveen tilan ja jännityksen välillä.

Sidekudoksen käsittely on myös osa sensomotorista vartalohoitoa. Tätä varten kehoterapeutti käsittelee ihoa pyörivin liikkein. Sensomotorisen vartalohoidon lopussa potilaan tulee olla tietoinen epäsuotuisista asennoista tai liikkeistä ja tuntea olonsa mukavaksi ja rentoutuneeksi kehossaan.

Rose -menetelmä

Tämä menetelmä tulee fysioterapeutilta Marion Rosenilta. Parantavana lähteenä käsien koskettaminen on hoidon painopiste. Se on psykospiraalinen lähestymistapa, jossa kehoterapeutti vapauttaa potilaan tietoisuuden tukoksia kosketuksen kautta.Kehon jännitystä tulkitaan tukahdutettujen tunteiden ilmentymänä.

Skan vartalohoito

Skan -kehonhoito (Skan on sana lakota -intiaanien kielestä ja tarkoittaa: se, joka liikkuu) juuret ovat syväpsykologiassa. Skan -kehonhoidon päätavoite on poistaa tukokset kehosta. Hengitysharjoitusten, tiettyjen liikkeiden ja kosketusten avulla kehon energian luonnollinen virtaus tulisi palauttaa.

Integroiva vartalohoito

Integroiva vartalohoito syntyi Gestalt -hoidosta ja kehitettiin kehitysvammaisille. Potilaiden tulisi oppia ilmaisemaan itseään kehon kautta ja löytämään yhteys itseensä. Tätä varten terapeutti käyttää fyysisiä harjoituksia, jotka täyttävät potilaan tarpeet. Esimerkiksi levottomalle potilaalle annetaan rauhallisia harjoituksia, jotka antavat heille turvallisuuden tunteen.

Rolfing

Biokemistin Ida Rolfin Rolfing -menetelmä käsittelee sidekudoksen ja lihaskudoksen käsittelyä. Kehon terapeutti aktivoi sidekudoksen siirtymällä hitaasti ihon yli. Tämä menetelmä auttaa muun muassa kehon jännityksiin, ryhti- ja nivelongelmiin.

Toiminnallinen rentoutuminen

Toiminnallisessa rentoutumisessa terapeutti kiinnittää huomiota tiettyihin kehon osiin. Keskittymällä potilas voi havaita kehon muutoksia. Hän oppii päästämään irti hengityksestään ja rentoutumaan kehossaan.

Qigong

Sana Qigong tulee kiinasta ja tarkoittaa jotain "työtä elämänenergian kanssa". Keskeiset elementit ovat hengityksen, liikkeiden, asennon ja keskittymisen huolellinen käsittely. Harjoitukset koostuvat hitaasti liikkuvista liikkeistä, tiettyjen kehon asentojen pitämisestä tai meditatiivisista hetkistä istuen paikallaan. Harjoitusten tulisi aktivoida kehon itsekorjautumismekanismeja.

Mitkä ovat vartalohoidon riskit?

Kehon kanssa työskentely vaatii terapeutilta laajaa tietoa ja kokemusta. Kaikki harjoitukset eivät sovi kaikille potilaille. Väärä sovellus voi olla liian stressaava tai jopa aiheuttaa vammoja. Erityisesti vanhukset voivat hukkua liialliseen aktiivisuuteen.

Joidenkin potilaiden on vaikea osallistua passiivisiin harjoituksiin, joita terapeutti voi siirtää. Jos potilas jännittyy terapeutin liikkeiden aikana, seurauksena voi olla kipua tai vammoja. Hyvin koulutetut vartaloterapeutit kiinnittävät kuitenkin huomiota potilaan vastustukseen ja ottavat heidät vastaan.

Potilaita, joilla on ollut traumaattisia kokemuksia, voidaan muistuttaa heistä koskettamalla kehoa. Jos vartalohoito aiheuttaa väkivaltaisia ​​emotionaalisia reaktioita kärsiville, se on ehkä lopetettava. Terapeutti pyrkii ensin vakauttamaan potilaan keskustelussa.

Mitä minun on otettava huomioon vartalohoidon jälkeen?

Kehonhoito voi olla haastavaa paitsi fyysisesti myös emotionaalisesti. Käytä siis riittävästi aikaa istuntojen käsittelyyn.

Kiinnitä huomiota myös siihen, miltä kehosi tuntuu kehon hoidon jälkeen. Jos koet kipua, joka ei katoa, on tärkeää kertoa siitä terapeutille. Jos olet epävarma, käänny myös lääkärin puoleen.

Kun teet harjoituksia kotona, älä koskaan pakota liikkeitä. Yritä kehon terapiaharjoitusten aikana työskennellä kehosi kanssa, älä sitä vastaan.

Tunnisteet:  lievittävä lääketiede huumeita silmät