Sauna: kuuma ilma dementiaa vastaan
Luise Heine on toiminut -lehden toimittajana vuodesta 2012. Pätevä biologi opiskeli Regensburgissa ja Brisbanessa (Australia) ja sai kokemusta toimittajana televisiossa, Ratgeber-Verlagissa ja painetussa lehdessä. sivustolla työskentelyn lisäksi hän kirjoittaa myös lapsille, esimerkiksi Stuttgarter Kinderzeitungille, ja hänellä on oma aamiaisblogi Kuchen zum Frühstück.
Lisää viestejä käyttäjältä Luise Heine Lääketieteelliset toimittajat tarkistavat kaiken -sisällön.Dementia on haamu, jonka haluat pitää erillään itsestäsi. Kokeiltu keino huijata henkistä heikkenemistä: paljon kuumaa ilmaa. Ainakin ahkerat saunojat saavat vähemmän dementiaa, suomalaiset tutkijat ovat nyt ilmoittaneet. Tätä varten sinun on kuitenkin hikoiltava melko usein.
Suomessa jokaisessa pienessä talossa on oma sauna. Näin suomalaiset selviävät paitsi pitkistä ja jäisistä talvistaan, myös ilmeisesti myös henkisesti kunnossa. Ainakin näin uskoo professori Jari Laukkanen ja hänen tiiminsä Itä -Suomen yliopistosta. He tutkivat 2000 yli 20 -vuotiaan miehen terveydentilaa ja saunomista.
Dementian riski yli puoleen
Koehenkilöt jakoivat heidät kolmeen ryhmään: ensimmäinen kävi saunassa kerran viikossa, seuraava kaksi tai kolme kertaa ja kolmas ryhmä jopa hikoili tarkoituksella neljä -seitsemän kertaa viikossa. Kun tutkijat vertailivat tietoja, kävi ilmi, että kolmannen ryhmän äärimmäisen saunan käyttäjät olivat keskimäärin 66 prosenttia vähemmän todennäköisiä sairastumaan dementiaan ja että Alzheimerin taudin riski pieneni 65 prosenttia.
Mukava hikoilu
Aiemmat arviot olivat jo osoittaneet, että saunan hikoilu voi myös vähentää äkillisen sydämen kuoleman tai muiden mahdollisesti kuolemaan johtavien sydän- ja verisuonitapahtumien riskiä. Saunassa käyminen voi suojella sekä sydäntä että muistia, ovat tutkimuksen päättäjät.
Sen takana oleva mekanismi on kuitenkin edelleen epäselvä. "Tiedämme kuitenkin, että sydän- ja verisuoniterveys vaikuttaa myös aivoihin", selittää tutkija Laukkanen. On myös mahdollista, että saunomiseen liittyvä hyvinvointi ja rentoutuminen edistävät hikoilun myönteisiä vaikutuksia.
Tanssi dementiaa vastaan
Missä määrin tulokset voidaan siirtää Saksaan, on kyseenalaista. Koska täällä on joitain saunan faneja, mutta hyvin harvat onnistuvat altistumaan kuumuudelle neljästä seitsemään kertaa viikossa. On todennäköisesti realistisempaa käyttää muita vipuja dementian ehkäisemiseksi. Säännöllistä liikuntaa, esimerkiksi tanssia, tasapainoista ruokavaliota, mutta myös vähän alkoholia tai hyvää sosiaalista verkostoa pidetään myös hyvänä suojana mielenterveyden heikkenemistä vastaan.
Lähde: Tanjaniina Laukkanen ym. Saunominen liittyy käänteisesti dementiaan ja Alzheimerin tautiin keski-ikäisillä suomalaisilla miehillä. Ikä ja ikääntyminen, Joulukuu 2016 DOI: 10.1093 / aging / afw212
Tunnisteet: Kuukautiset teini -ikäinen lääkekasviperäiset kotilääkkeet
