Lapset: lisää likinäköisyyttä suljetussa tilassa

Christiane Fux opiskeli journalismia ja psykologiaa Hampurissa. Kokenut lääketieteellinen toimittaja on kirjoittanut aikakauslehtiä, uutisia ja tosiasiallisia tekstejä kaikista kuviteltavissa olevista terveysalan aiheista vuodesta 2001 lähtien. Christiane Fux työskenteleeissa työskentelyn lisäksi myös proosassa. Hänen ensimmäinen romaani julkaistiin vuonna 2012, ja hän kirjoittaa, suunnittelee ja julkaisee myös omia rikosnäytöksiään.

Lisää viestejä käyttäjältä Christiane Fux Lääketieteelliset toimittajat tarkistavat kaiken -sisällön.

Lukitus- ja kosketusrajoitukset edistävät lasten näköhäiriöitä. Mutta asialle voidaan tehdä paljon.

Sulkemisen, kotiopetuksen ja pandemian kosketusrajoitusten vuoksi ihmiskunta katsoo yhä useammin erilaisia ​​näyttöjä - myös lapsia. Tämä ei ole ilman seurauksia: Kiinasta tehty tutkimus osoittaa, että lasten likinäköisyys lisääntyi dramaattisesti vuonna 2020.

Jopa kolme kertaa enemmän likinäköisiä lapsia

Likinäköisyys todettiin noin kolme kertaa useammin kuin aiempina vuosina, erityisesti kuuden ja kahdeksan vuoden ikäisillä lapsilla. Tämän ikäryhmän lapset menettivät keskimäärin noin 0,3 diopteria näköä, tutkimus, jossa oli mukana yli 120 000 kiinalaista koululaista iältään 6-13 vuotta.

Asialle voidaan tehdä paljon: ”Ongelmana on, että etäisyys on liian lyhyt. Kun lapset kirjoittavat WhatsApp -viestinsä, he pitävät älypuhelinta hyvin lähellä silmiään ”, Dr. Ludger Wollring, Saksan silmälääkäreiden ammattiyhdistyksen tiedottajain haastattelussa.

Kun silmämuna kasvaa liikaa

Kun luet tai pelaat pelejä älypuhelimella, silmät keskittyvät jatkuvasti lähietäisyydelle. Pitkällä aikavälillä silmämuna alkaa kasvaa. Tämän seurauksena tulevan valon keskipiste ja siten terävä kuva eivät jossain vaiheessa enää ole verkkokalvolla, vaan sen edessä - kuva hämärtyy. Jo 1 mm pituuden lisäys tarkoittaa eroa miinus kolme diopteria.

Jopa tabletit, joilla monet koulut ovat nyt varustaneet lapset kotitoimistolle, ovat sitä mieltä, että lääkäri ei ole kovin sopiva. Myöskään näytön ja silmän välinen etäisyys ei riitä.

Esikoululaisten ja ala-asteen oppilaiden tulisi siksi käyttää älypuhelinta tai tablettia enintään puoli tuntia päivässä, ja vanhemmat lapset voivat käyttää vain kolme tuntia. "Mitä nuoremmat lapset ovat, sitä tärkeämpää se on", Wollring sanoo.

Huomaa: Tämä ei koske oikein asennettua tietokoneen työasemaa. Jos etäisyys näytölle on 60-65 käden pituus, kuten työturvallisuusohjeissa todetaan, VDU -työ ei edistä likinäköisyyttä.

Päivänvalo hidastaa likinäköisyyttä

Toinen tehokas tapa torjua likinäköisyyttä lapsuudessa ja murrosiässä on yksinkertaisesti lähettää lapset ulos. Kaksi tuntia päivässä ulkona ovat ihanteellisia kehittyville lapsille.

Tämä johtuu siitä, että päivänvalon valon voimakkuus ja värivalikoima on osoittautunut hidastavan silmämunan pidentymistä. "Riittävät annokset luonnonvaloa estävät likinäköisyyden lisääntymisen huomattavassa määrin", Wollring sanoo. Etelä -Koreassa vastuuhenkilöt ovat siksi siirtäneet liikuntaa ulkopuolelle ja kaksinkertaistaneet urheiluajat.

Vaikeat olosuhteet sulkeutumisessa

On selvää, että tällaisten neuvojen toteuttaminen ei ole nyt niin helppoa. Kaikilla lapsilla ei ole täydellistä tietokonetta kotiopetukseen. Sitten kiinteät sopimukset auttavat silloin, kun näyttöä ei katsota. Vanhemmat voivat näyttää hyvää esimerkkiä ja asettaa itselleen älypuhelimettomia aikapaloja, joihin he noudattavat.

Ulkona pelaamisen mahdollisuudet ovat edelleen rajalliset, etenkin pienemmillä lapsilla, ja koululiikunta perutaan joka tapauksessa. Mutta hieman enemmän kuin mikään on aina mahdollista: "Voit mennä ulos myös lumisella säällä", Wollring sanoo. Voit myös tavata ja leikkiä ulkona vain yhden ystävän kanssa.

Vanhemmat voivat myös leikkisästi harrastaa silmäurheilua lastensa kanssa - "Näen jotain, mitä et näe", esimerkiksi tarkoituksellisesti kauempana olevilla esineillä. Tai vain mennä lintujen tarkkailuun viikonloppuna.

Katso ikkunasta useammin

Toinen apu silmille on tietoinen siirtyminen ajoittain etänäköön, myös tietokoneella. Nyrkkisääntö tässä on 20x20x20. Tämä tarkoittaa: 20 minuutin välein 20 sekunnin ajan korjaa piste, joka on vähintään 20 metrin päässä.

Tämä ei estä likinäköisyyttä, mutta ehkäisee silmien kuivumista ja jännitystä. Viimeistään 50 minuutin näytön käytön jälkeen on ehdottomasti tauko - mieluiten pitkä katsaus ikkunasta. Ennakointia tarvitaan etenkin pandemia -aikoina.

Tunnisteet:  naisten terveys kirjan vinkki seksikumppani