Nivelrikko: liike polven kipua vastaan
Lääketieteelliset toimittajat tarkistavat kaiken -sisällön.MünchenSaksa on yksi Euroopan edelläkävijöistä polvileikkauksissa. Polven nivelrikko potilaat maittavat veitsemme 160 000 kertaa vuodessa. Vaihtoehtoja on: Liikunta voi lievittää polven kipua. Mutta mikä ja kuinka paljon koulutus on ihanteellinen? Amerikkalainen tutkimus on nyt käsitellyt tätä kysymystä.
Vain 28 prosenttia potilaista, joilla on polven nivelrikko, käyttävät säännöllistä liikuntahoitoa. On olemassa monia tutkimuksia, jotka osoittavat, että urheilulla voi olla positiivisia vaikutuksia konservatiivisen hoidon lisäksi. Allyn M. Susko ja G. Kelley Fitzgerald Pittsburghin yliopistosta tarkastelivat lähemmin tutkimuksen tilaa ja tiivistivät sen.
Voimaharjoittelu vs kestävyysurheilu
Niiden tulos: Tehokkain polvikipua vastaan on voimaharjoittelu. Koska se ei ainoastaan aktivoi nivelten aineenvaihduntaa, vaan myös rakentaa lihaksia kohdennetusti. Liikunta kolme kertaa viikossa vähentää merkittävästi polvikipua. Ja tehokkaammin kuin kestävyyslajeilla, kuten vaelluksella tai sisäpyöräilyllä. Näillä sekä vesi- tai tai chi -harjoittelulla voidaan saavuttaa myös mitattavia rauhoittavia vaikutuksia.
Avoin kysymys: toimintamekanismi
Kukaan tutkimuksista ei kuitenkaan salli yleistä suositusta harjoittelutiheydestä. Koska toimintamekanismia, miksi liike lievittää kipua nivelrikossa, ei edelleenkään tarkasti ymmärretä. Toistaiseksi on tehty tutkimuksia vain eläinmalleista eikä ihmisistä. Liikunta ehkäisee tulehdusta polvinivelen rustossa.
Uhattu rustokerros
Nivelrikon kanssa nivelen rustokerros kuluu vähitellen. Se on erittäin tuskallista. Nivelrikkoon ei ole parannuskeinoa, mutta se voidaan lievittää ja taudin eteneminen hidastua. Nivelrikko on maailman yleisin nivelsairaus. Robert Koch -instituutin mukaan kärsii kolmannes naisista ja neljännes 45–65 -vuotiaista miehistä. Yksi nivelrikon riskitekijä on liikalihavuus. (pois)
Lähde: Susko A.M. ja Fitzgerald G.K. et ai.: Harjoituksen kipua lievittävät ominaisuudet polven nivelrikossa, Rheumatology, 2014
Tunnisteet: raskaus urheilullinen kunto ehkäisyyn
