"Sielu voi hallita kipua"
Christiane Fux opiskeli journalismia ja psykologiaa Hampurissa. Kokenut lääketieteellinen toimittaja on kirjoittanut aikakauslehtiä, uutisia ja tosiasiallisia tekstejä kaikista kuviteltavissa olevista terveysalan aiheista vuodesta 2001 lähtien. Christiane Fux työskenteleeissa työskentelyn lisäksi myös proosassa. Hänen ensimmäinen romaani julkaistiin vuonna 2012, ja hän kirjoittaa, suunnittelee ja julkaisee myös omia rikosnäytöksiään.
Lisää viestejä käyttäjältä Christiane Fux Lääketieteelliset toimittajat tarkistavat kaiken -sisällön.Kuinka tuskalliseksi kipu koetaan, riippuu pitkälti psykologisesta asenteesta. DR. Gerhard Müller-Schwefe-haastattelussa.
DR. Gerhard Müller-Schwefe
DR. Gerhard Müller-Schwefe on Saksan kipulääketieteen seuran puheenjohtaja. V. ja työskentelee vanhemmana lääkärinä Göppingenin kipu- ja lievityskeskuksessa.
DR. Müller-Schwefe, mielemme vaikuttaa siihen, kuinka voimakkaasti havaitsemme kivun. Mikä satuttaa meitä paljon jonain päivänä, voimme helposti laittaa toisen pois. Miksi niin?
Tunteemme vaikuttavat voimakkaasti aivojen kivunhallintajärjestelmään. Kun meillä menee hyvin, olemme sosiaalisesti hyvin integroituneet ja kun saamme tarpeeksi tunnustusta, rekisteröimme kipua vähemmän voimakkaasti. Mutta kun olemme syrjäytyneitä tai kiusattuja tai kun olemme masentuneita, kivunhallinta kytketään pois päältä. Ja niin kipusignaali välitetään valvomatta ja havaitaan voimakkaammin.
Päinvastoin, kipu vaikuttaa myös psyykeeseen - kipua kärsivät masentuvat todennäköisemmin.
Kipeät ihmiset vetäytyvät, menettävät sosiaaliset kontaktit ja tulevat yksinäisiksi. Ja he menettävät toivonsa, koska heillä on jatkuvasti kokemus siitä, että elämä hidastaa heitä. Kaikki tämä johtaa masennukseen. Nämä ihmiset eivät silloin tarvitse ensisijaisesti psykoterapiaa, vaan kivunhoitoa. Päinvastoin, on myös masennusta, joka ilmaistaan kivun muodossa - sinun on tarkasteltava huolellisesti, mikä kana on ja mikä muna.
Jos kivun tunne ja psyyke liittyvät niin läheisesti toisiinsa - voiko kipua hallita myös henkisesti?
Psykologinen kivunhoito on jopa vakio. Potilas oppii hallitsemaan kipua sielun kautta. Kutsumme tällaisia tekniikoita fakir -tekniikoiksi. Kuten fakirilla neulatyynyllä, kipuärsyke on olemassa, mutta sitä ei tunneta.
Kuinka voit kuvitella sen?
Yksi mahdollisuus on mindfulness -koulutus. Tunnet, mitä kehossa tapahtuu, ja sitten ohjaat ja hallitset kivun havaitsemista. Tällä tavoin myös kivun merkitys elämässä voidaan muuttaa. Se on edelleen olemassa, mutta se ei ole enää painopiste. Toinen mahdollisuus ovat mielikuvitustekniikat. Potilaat oppivat käyttämään mielikuvitustaan muuttaakseen kehon toimintojaan.
Ja kenellä ei ole tarvittavaa mielikuvitusta?
Biofeedback voi auttaa tässä. Fyysiset prosessit mitataan ja tehdään näkyväksi ja kuultavaksi tietokoneella. Tämän palautteen avulla potilas oppii muuttamaan ja säätelemään kehon prosesseja. Esimerkiksi jännityspäänsärkyihin biopalaute on erittäin hyvä menetelmä. Elektrodit mittaavat lihasjännitystä, joka muuttuu sähköiseksi signaaliksi. Esimerkiksi pilli. Jotkut potilaat ymmärtävät vain, kuinka jännittyneitä he ovat tällaisessa tilanteessa. Kun potilas rentoutuu, ääni hiljenee. Tällä tavalla hän oppii vähentämään tietoisesti lihasjännitystään.
Ja migreenipotilailla?
Migreenipotilaat hyötyvät myös merkittävästi biopalautteesta. Palautteen avulla he oppivat supistamaan verisuoniaan päähän ja siten keskeyttämään migreenikohtauksen. Sinun täytyy kokeilla sitä hieman, mutta sitten tiedät, miten se toimii.
Ja tuletko eroon myös vakavista päänsärkyistä?
Se toimii paljon paremmin, jos puutut asiaan paljon aikaisemmin, heti kun huomaat, että jotain on valmistumassa. Tarkoitus on vähentää lihasjännitystä ajoissa, jotta kehon ei tarvitse lähettää väkivaltaisia varoitussignaaleja, jotta päänsärkyä ei ensinnäkään synny. Tällaisia varhaisia varoitusmerkkejä voi oppia tunnistamaan. Tämä on vielä tärkeämpää migreenin kanssa. Jos ryhdyt vastatoimiin ajoissa, voit keskeyttää migreenikohtauksen ilman lääkitystä.
Tunnisteet: kirjan vinkki kotihoito vaihtoehtoinen lääke
