Vauvanruoka: mitä lapsesi tarvitsee

ja Martina Feichter, lääketieteellinen toimittaja ja biologi ja Dr. med. Vibeke Manniche Päivitetty

Martina Feichter opiskeli biologiaa vapaaehtoisen apteekin palveluksessa Innsbruckissa ja uppoutui myös lääkekasvien maailmaan. Sieltä se ei ollut kaukana muista lääketieteellisistä aiheista, jotka edelleen kiehtovat häntä tähän päivään asti. Hän opiskeli toimittajaksi Axel Springer Academyssa Hampurissa ja on työskennellytissa vuodesta 2007 alkaen - ensin toimittajana ja vuodesta 2012 freelance -kirjailijana.

Lisätietoja -asiantuntijoista Lääketieteelliset toimittajat tarkistavat kaiken -sisällön.

Rintamaito on paras vaihtoehto lapsellesi. Voit lisätä vauvojen ruokavalioon vähitellen hedelmiä ja viljapuuroa sekä lihaa. Lue täältä, mitä vauva tarvitsee minkä ikäisenä ja miten voit ruokkia sitä tasapainoisesti ja monipuolisesti.

Vastasyntynyt

Rintamaito on vastasyntyneen paras ruoka. Se on räätälöity tarkasti vauvojen erityistarpeisiin, joiden ruuansulatuselimet ovat kehittymättömiä.Rintamaito on rakennettu siten, että imetys riittää täysin lapsesi terveelliseen ravitsemukseen ensimmäisen kuuden kuukauden aikana.

Jos äiti ei voi tai ei halua imettää, vauvoille annetaan erityinen äidinmaidonkorvike. Hypoallergeenista vauvanruokaa (HA food) on saatavilla pikkulapsille, joilla on lisääntynyt allergiariski. Tässä tapauksessa suuret proteiinit hajotettiin pieniksi, koska jälkimmäiset eivät todennäköisesti aiheuta allergioita.

Jos imetyksen aikana sinusta tuntuu, että vauva ei saa tarpeeksi maitoa, imetä useammin. Tämä stimuloi maidontuotantoa. Jos määrä ei vieläkään riitä, ota yhteys lääkäriisi.

Viides - seitsemäs kuukausi

Koska huulien ja kielen välinen koordinointi ei vielä toimi, vauvat voivat imettää vain ensimmäiset viisi kuukautta. Siksi ruokinta lusikalla on järkevää vasta viidennen kuukauden jälkeen. Periaatteessa rintamaito on kuitenkin koostettu siten, että imetys yksin riittää lapsesi terveelliseen ravitsemukseen ensimmäisen kuuden kuukauden aikana. Siksi lisäruokinta ei ole tarpeen tänä aikana. Yleensä aloitetaan täydentävien elintarvikkeiden käyttöönotolla 5. ja 7. elokuun välillä. Tässä muutamia suosituksia:

Vaihda vain vähitellen täydentäviin ruokiin: Anna lapsellesi ensin muutama teelusikallinen hienojakoisia vihanneksia (esim. Porkkanapuuroa) lounasaikaan. Imetä sitten tavalliseen tapaan, kunnes se on täynnä.
Harjoittele vauvaasi hitaasti ruokavalion muutokseen. Ole varovainen alussa. Yksi tai kaksi teelusikallista puuroa riittää. Yritä uudelleen seuraavana päivänä.
Anna aina kulua muutama päivä, mieluiten viikko, ennen kuin yrität uutta puuroa. Näin näet, onko vauva allerginen tietyille elintarvikkeille. Jos lapsi ei siedä porkkanaa, voit kokeilla toista kasvista (kuten kurpitsaa, kesäkurpitsaa, fenkolia, parsakaalia tai kukkakaalia).
On myös järkevää ruokkia vauvaa vuorotellen erilaisilla vihanneksilla (heti kun on selvää, että hän voi sietää kyseisiä lajeja).
Annettujen vihannesten määrää voidaan hitaasti nostaa 100 grammaan. Voit sitten lisätä muita ainesosia askel askeleelta: Anna lapsellesi ensin kasvisperunamuusia (puhdistettuna pienellä rypsiöljyllä). Hetken kuluttua voit myös lisätä lihaa (vähärasvaista lihaa ja vähän hedelmämehua).
Vaihtoehtoisuuden lisäämiseksi voit korvata perunaosan pastalla, riisillä tai viljalla. Kerran tai kaksi viikossa sinun pitäisi antaa lapsellesi kalaa, esimerkiksi lohta, lihan sijasta.
Älä lykkää ruokinnan aikana, jos vauva irvistää ja sylkee ruoan. Se ilmaisee yksinkertaisesti uuden maun sisällyttämisen. Nämä reaktiot ovat normaaleja eivätkä välttämättä tarkoita epämukavuutta.
Noin ensimmäisen kuukauden lopussa lisäruokinnan aloittamisen jälkeen koko lounasateria tulisi vaihtaa täydentäviin ruokiin.

Kuudes - kahdeksas kuukausi

Noin kuuden kuukauden kuluttua vauva oppii pureskelemaan. Noin kahdeksan kuukauden iästä lähtien se voi liikuttaa kieltä sivussa suussa ja sekoittaa siten ruoan sylkeen. Tästä lähtien et enää soseuta ruokaa aivan yhtä perusteellisesti.

Noin kuukausi ensimmäisen puuron käyttöönoton jälkeen voit alkaa vähitellen korvata imetysaterian iltapäivällä tai illalla täysmaidolla ja viljapuurolla (puhdistettuna hedelmämehulla tai soseilla). Jos valmistat puuron itse, käytä pastöroitua maitoa, erittäin korkean lämpötilan maitoa, pidempää tuoretta (ESL) maitoa tai pitkäikäistä maitoa, jonka rasvapitoisuus on 3,5 prosenttia, tai erityistä vauvamaitoa.

Voit myös ostaa valmiita maitopuuroja, mutta tee niin mahdollisimman vähän ainesosia ilman tarpeettomia lisäaineita (kaakaota, makuja, kivennäisaineita, vitamiineja jne.). Se sekoitetaan veteen (ei maitoon!).

Vilja -annoksessa kannattaa käyttää täysjyväviljahiutaleita (esim. Mannasuurimoa tai hienoja kaurahiutaleita). Manna sekoitetaan kiehuvaan maitoon. Viljahiutaleet sekoitetaan kylmään maitoon ja keitetään. Koko asia puhdistetaan sitten hedelmäsoseella tai hedelmämehulla (valmistettu omenasta, päärynästä, banaanista, persikasta, nektariinista jne.).

Harjoittele vauvaasi vähitellen uusiin ruokiin.

Seitsemännestä yhdeksänteen kuukauteen

Noin kuukausi toisen puuron käyttöönoton jälkeen voit esitellä vauvallesi ei-maitotuotteiden vilja- ja hedelmäpuuroa. Se esitetään usein iltapäiväateriana.

Viljana käytetään hienojakoisia hiutaleita tai mannasuurimoa. Molempia keitetään vedessä muutaman minuutin ajan (viljahiutaleet sekoitetaan kylmään veteen ja keitetään sitten, kun mannasuurimoa sekoitetaan suoraan kiehuvaan veteen).

Tämä viljapuuro sekoitetaan tuoreisiin hedelmiin (esim. Omena, päärynä tai banaani), jotka on aiemmin murskattu, hienonnettu tai soseutettu. Vaihtoehtoisesti voit käyttää myös jäädytettyjä hedelmiä tai hedelmälaseja (ilman lisättyä sokeria). Sekoita lopuksi joukkoon hieman rypsiöljyä.

Kahdeksas - kahdestoista kuukausi

Lapsesi ruoansulatustoiminto on nyt täysin kehittynyt. Vauva voi nyt istua syöttötuolilla pöydän ääressä ja joskus syödä aikuisten kanssa. Voimakkaasti suolatut ja mausteiset ruoat ovat kuitenkin tabu. Riippuen hampaiden määrästä, sinun on ehkä vain murskattava lapsesi ruoka haarukalla tai leikattava pieniksi paloiksi.

Harjoittele pureskelua ja nielemistä isompien kappaleiden kanssa lapsesi kanssa. Tämä on tärkeää suun motoristen taitojen ja siten myös kielen kehittämiseksi. Moottorin näkökulmasta tämän ikäinen lapsi voi käsitellä sekä kupin että lusikan.
Vältä valmiita aterioita, joita ei ole erityisesti tarkoitettu pienille lapsille. Ne sisältävät liikaa suolaa, sokeria ja lisäaineita.
Vältä vähäkalorisia ruokia. Rasvaton maito tai rasvaton maitotuotteet eivät sisällä rasvoja, joita lapsesi tarvitsee terveeseen kehitykseen.
Makeiset ja makeutetut ruoat ovat haitallisia vauvan hampaille. Sen sijaan voit makeuttaa puuroa tai rakeita esimerkiksi omenakastikkeella.
Tästä lähtien yritä käyttää mahdollisimman paljon ruokaa. Tällä tavalla lapsesi ruokavalio on tasapainoinen ja monipuolinen.
Kokopähkinöitä ja muita helposti nieltäviä ruokia tulee välttää, kunnes lapsi on 4 -vuotias.

Miksi vitamiinit ovat tärkeitä?

Lääkärit suosittelevat D -vitamiinin lisäämistä lapsille ensimmäisen elinviikon lopusta ensimmäisen elinvuoden loppuun. Tässä ikäryhmässä pienet tarvitsevat enemmän D -vitamiinia luun terveen kasvun kannalta. On mahdollista, että toisena elinvuotena oleville lapsille voidaan edelleen antaa D -vitamiinia päivittäin talvikuukausina (talvella auringon säteily on liian heikkoa, jotta keho pystyy tuottamaan tarpeeksi D -vitamiinia sen avulla).

Raudan saanti ei yleensä ole tarpeen lapsille, joilla on tasapainoinen ruokavalio. Rautaa löytyy pääasiassa lihasta ja munankeltuaisista.

Hampaiden reikiintymisen estämiseksi lastenlääkärit suosittelevat, että lapsille annetaan fluoriditabletti joka päivä ensimmäisinä elinvuosina-kunnes pienet saavat riittävästi fluoridia fluoridilla rikastetun ruokasuolan ja fluoridipitoisen hammastahnan avulla.

Älä käytä hunajaa vauvanruoassa ensimmäisen vuoden ajan. Se sisältää joskus botuliinibakteereja, joita lapsen immuunijärjestelmä ei voi käsitellä - vauva voi kehittää botulismin (pikkulasten botulismi). Tämä johtaa halvaantumiseen, jos hengityslihakset kärsivät, infektio on yleensä kuolemaan johtava.

Tunnisteet: gpp tcm ravintoa