Pariterapia

Päivitetty

Julia Dobmeier valmistuu parhaillaan kliinisen psykologian maisteriksi. Opintojensa alusta lähtien hän on ollut erityisen kiinnostunut mielisairauksien hoidosta ja tutkimuksesta. Näin tehdessään heitä motivoi erityisesti ajatus siitä, että asianomaiset voivat nauttia paremmasta elämänlaadusta välittämällä tietoa helposti ymmärrettävällä tavalla.

Lisätietoja -asiantuntijoista Lääketieteelliset toimittajat tarkistavat kaiken -sisällön.

Pariterapia on psykoterapeuttinen menetelmä kumppaneiden välisten konfliktien ratkaisemiseksi. Kun ongelmat ovat jumissa, rintamat kovettuvat ja kumppaneiden keskinäinen ymmärrys on menetetty, pariterapia voi auttaa solmun irrottamisessa. Terapeutti ei ota kantaa kummallekaan puolelle, mutta yrittää johdattaa molemmat kumppanit takaisin avoimeen ja arvostavaan viestintään. Lue lisää pariterapiasta täältä!

Mikä on pariterapia?

Parhaissa ihmissuhteissa voi syntyä vaikeita tilanteita, joissa ei voi enää päästä pidemmälle ilman ulkopuolista apua. Koska jokainen elämänvaihe tuo haasteita ja asettaa suhteen koetukselle.

Olipa pariskunnalla jälkeläisiä ja yhtäkkiä tuskin on aikaa romantiikalle, olipa työ sitten liikaa tilaa. Eläkkeelle siirtyminen tuo myös suuria muutoksia kumppanuuteen. Pariterapiasta voi olla hyötyä myös, jos sinulla on erilaisia ​​käsityksiä suhteen jatkosta.

Pariterapiassa kaikista ongelmista ja konflikteista voidaan keskustella avoimesti terapeutin kanssa. Terapeutti pysyy puolueettomana.Tämä tarkoittaa sitä, että hän ymmärtää molempia kantoja, mutta ei ota kantaa.

Pariterapeutti ei ainoastaan ​​keskity olemassa oleviin ongelmiin, vaan tutkii myös parisuhteen myönteisiä puolia, joita pari ei yleensä enää havaitse konflikteissa.

Tunnettuja terapiasuuntia, joita käytetään pariterapiassa, ovat käyttäytymisterapia, psykodynaaminen ja systeeminen hoito.

Pariterapia, parineuvonta, avioliittoneuvonta

On tärkeää tietää, että laki ei suojaa termejä, kuten pariterapia, avioliittoneuvonta ja parineuvonta. Siksi ei aina ole selvää, onko pariterapeutti saanut riittävän koulutuksen.

Termi psykoterapeutti on toisaalta suojattu ja takaa, että terapeutti on suorittanut terapeuttisen koulutuksen.

Milloin teet pariterapiaa?

Monien parien on vaikea ottaa askel pariterapiaan, koska se näyttää osoittavan, että parisuhteessa on jotain vialla. Usein tähän tilaisuuteen tartutaan vain silloin, kun suhde uhkaa epäonnistua ja pari ei enää näe muuta tapaa. Itse asiassa pariterapiasta voi olla apua myös pohjimmiltaan koskemattomissa ihmissuhteissa. Esimerkiksi, kun aiheita tulee jatkuvasti esiin, eikä niitä voida täysin selventää. Mitä kauemmin konfliktit kestävät, sitä vaikeampaa on usein rikkoa nämä mallit.

Pariterapia on erityisen tärkeää, jos konfliktit vaikuttavat kielteisesti jokapäiväiseen elämään ja kumppanien mielenterveyteen. Tässä tapauksessa pariterapia voi olla tie ulos noidankehästä, jota asianosaiset eivät voi murtaa yksin.

Pariterapian tavoitteena ei ole pelastaa suhdetta hinnalla millä hyvänsä. Pikemminkin kyse on elämän eri näkökulmien, tarpeiden ja tavoitteiden selvittämisestä. Lopulta pari voi myös ymmärtää, että on parempi erota.

Pariterapia: yksin vai yhdessä?

Pariterapiassa molempien kumppaneiden ei välttämättä tarvitse olla läsnä koko ajan, mutta yhteisen pariterapian etuna on, että terapeutti tuntee molemmat näkökulmat. Lisäksi pari voi kokeilla eri tapaa käsitellä toisiaan hoidon aikana.

Joskus on kuitenkin asioita, joista ei haluta keskustella toisen kumppanin edessä. Yleinen konfliktiongelma on esimerkiksi seksuaalisuus. Monien on vaikea välittää seksuaalisista tarpeistaan ​​ja ajatuksistaan ​​seksistä kumppanilleen. On vielä hankalampaa, kun kumppani haluaa erota, mutta ei uskalla puhua. Tällaisille arkaluonteisille aiheille terapeutti järjestää yksittäisiä istuntoja molempien ihmisten kanssa.

Jos toinen kumppani ei halua työskennellä parisuhteen parissa, myös yksilöterapiasta voi olla apua. Se on edelleen halvempaa, jos molemmat osallistuvat terapiaprosessiin. Parhaassa tapauksessa kumppani liittyy istuntoihin muutaman kerran hoidon aikana.

Mitä teet pariterapiassa?

Pariterapian sisältö perustuu parin tavoitteisiin. Tämä voi parantaa kumppanuutta, mutta se voi myös olla suhteen lopettaminen. Ensimmäisessä istunnossa terapeutti selvittää parin kanssa, mitä pariterapiassa tulisi käsitellä. Kun on kyse kumppanuuden vahvistamisesta, molempien kumppaneiden on oltava valmiita työskentelemään suhteen eteen.

Seuraavassa vaiheessa terapeutti selvittää parin kanssa, mitkä konfliktit vaikuttavat ongelmiin. Useimmiten molemmat näkevät syytöksen toisesta. Tulet pariterapiaan toivoen, että kumppani muuttuu.

Pariterapiassa ei kuitenkaan ole kyse kumppanin taivuttamisesta muotoon. Kumppanuus on aina kaksisuuntainen prosessi. Molemmat kumppanit tekevät osansa. Tämä olennainen oivallus on tärkeä, jotta pari ymmärtää, miten konflikti syntyy. Parin vaihtamisen sijaan pari oppii terapiassa kehittämään enemmän hyväksyntää toisilleen.

Pariskunnilla on usein kokemuksia pariterapiasta, jotka eivät ole aluksi tuttuja. Yhtäkkiä kyse ei enää ole toisen voittamisesta väittelyssä, vaan siitä, että osoitat itsesi avoimesti ja siten myös haavoittuvana.

Kun taustalla olevat ongelmat selkiytyvät, terapeutti voi alkaa työskennellä parin kanssa mahdollisista ratkaisuista. Painopiste siirtyy sitten ongelmista kohti resursseja, jotka pari tuo mukanaan. Pitkät konfliktit vaikuttavat siihen, että kumppanit havaitsevat vain toisen negatiiviset puolet. Siksi terapeutti kiinnittää huomiota positiivisiin ominaisuuksiin ja kykyihin.

Terapiaistuntojen välillä parit voivat kokeilla mahdollisia ratkaisuja kotona. Seuraavassa istunnossa terapeutti arvioi edistymistä ja ilmenneitä ongelmia. Näin pariskunta voi tietää askel askeleelta, mikä ratkaisu auttaa parantamaan molempien tilannetta.

Mitkä ovat pariterapian riskit?

Parit etsivät usein apua terapeutilta, kun he ovat jumissa suhteessa ja he jatkavat ympyröitä. Jos katkaiset tämän syklin pariterapian avulla ja muutoksia tapahtuu, ne eivät aina mene toivottuun suuntaan. Pariterapia voi myös johtaa siihen, että toinen tai molemmat kumppanit haluavat lopettaa suhteen.

Pariterapiassa voi tulla esiin myös erittäin tuskallisia kysymyksiä. Jos huomaat voimakkaita pelkoja tai psykologisia ongelmia terapiaistunnon jälkeen, on parasta keskustella niistä terapeutin kanssa henkilökohtaisesti.

Myös terapeutit ovat vain ihmisiä. Voi tapahtua, että terapeutti ottaa tietoisesti tai tiedostamatta yhden puolen. Jos tunnet itsesi epäedulliseksi pariterapiassa, ota se esille ja, jos olet epävarma, ota yhteys toiseen terapeuttiin. Terapeutin tulee varmistaa, että molempien tarpeet otetaan huomioon.

Mitä minun on otettava huomioon pariterapian jälkeen?

Pariterapia ei tee ihmeitä. Jopa erittäin hyvä terapeutti ei voi muuttaa mitään, jos pariskunta ei halua työskennellä sen eteen.

Sinun on myös oltava valmis siihen, että muutokset vievät jonkin aikaa ja vaivaa.

Joskus ensimmäisten istuntojen jälkeen saatat tuntea olosi aluksi huonommaksi. Vaikka tilanne ennen pariterapiaa ei ollut miellyttävä, kumppanit ovat tottuneet siihen. Pariterapia muuttaa dynamiikkaa ja pari kohtaa uusia haasteita. Uuden tien löytäminen vaatii hieman rohkeutta, etenkin alussa. Jos tunnet olosi ylikuormitetuksi kotona, keskustele asiasta terapeutin kanssa. Pyydä myös apua ystäviltä ja perheeltä, jotka voivat tukea sinua tänä aikana.

Parin hoito riippuu pitkälti pariterapian kestosta. Joskus ongelmat ovat parantuneet merkittävästi vain muutaman istunnon jälkeen. Siitä huolimatta voi olla järkevää lisätä vielä muutama terapiaistunto, jotta et putoa takaisin vanhoihin malleihin heti.

Jos vaikeudet palaavat muutaman viikon tai kuukauden kuluttua, toinen hoito voi riittää tilanteen hoitamiseen. Joka tapauksessa sinun ei pitäisi pelätä avun saamista uudelleen. On täysin normaalia, että vaikeita tilanteita syntyy yhä uudelleen suhteissa, joissa pariterapiasta voi olla hyötyä.

Tunnisteet:  vaihdevuodet digitaalinen terveys hiukset