Oikea näppäimistö - puhdasta ergonomiaa

Lääketieteelliset toimittajat tarkistavat kaiken -sisällön.

Toimistotyöpaikka ilman näppäimistöä on tänä päivänä mahdotonta ajatella. Ihmisten käsille kirjoittaminen on kuitenkin kaikkea muuta kuin luonnollinen asento. Täältä voit selvittää, mitä sinun pitäisi harkita.

Näppäimistö on VDU -työasemien tärkein syöttölaite. Sen tulisi olla optimaalisesti mukautettu työntekijälle, muuten kädet ja käsivarret ylikuormittuvat. Näppäimistölautakunnan muoto voi suosia ahtaita asentoja ja aiheuttaa jännitystä olkapää- ja niska -alueella sekä vääntyneitä ranteita.

Siksi jokaisen tietokoneen näppäimistön on täytettävä ergonomiset vähimmäisvaatimukset koolle, muodolle ja järjestelylle. Kuten tietokoneen hiiren kohdalla, sama koskee näppäimistöä: se on mukautettava käsiin mahdollisimman hyvin ja mahdollistettava luonnollinen asento.

Täydellisesti sijoitettu, oikein kallistettu

Tätä varten näppäimistö on asetettava ja siirrettävä erillään näytöstä. Aseta avaimet pöydälle niin, että kätesi kantapäillä on tarpeeksi tilaa levätä. Suosittelemme, että näppäimistön ja pöydän reunan väliin jää vähintään viisi senttimetriä kämmentukea, kymmenen senttimetriä parempi. Varmista, että näppäimistö on vakaa eikä liuku.

Ergonomisen näppäimistön keskimmäinen näppäinrivi on korkeintaan 30 millimetriä. Näppäimistön on oltava kallistettavissa, jotta vältytään epäsuotuisilta työskentelyasentoilta - näppäimistön pohjassa on yleensä pieniä "jalkoja", joilla voidaan muuttaa kallistuskulmaa. Työterveysammattilaiset suosittelevat kallistuskulmaa 5 - 11 astetta. Suurimman kaltevuuden tulisi olla 15 astetta. Sen ei pitäisi olla jyrkempi, muuten ranteiden verisuonet voivat kaventua liikaa taittumalla.

Jotkut valmistajat tarjoavat myös kaksiosaisia ​​näppäimistöjä. Näppäimistö on jaettu yhteen lohkoon vasenta ja oikeaa kättä varten. Joten kädet ovat kauempana toisistaan. Tämä vaikuttaa yleiseen asentoon ja aiheuttaa olkapään ja kaulan alueen avautumisen eikä kouristuksia. Kuitenkin kestää jonkin aikaa tottua siihen, että pystyy työskentelemään tällaisella kulmikkaalla näppäimistöllä yhtä nopeasti kuin perinteisellä näppäimistöllä.

Rivissä sormiystävällinen

Sormien pitäisi voida levätä mukavasti näppäimistöllä miellyttävän käytön vuoksi. Ihannetapauksessa näppäinten tulisi olla hieman kaarevia sisäänpäin (kovera), jotta sormet saavat otteen. Avainten halkaisijan tulee olla 12–15 millimetriä. Kahden avaimen keskipisteiden välinen vähimmäisetäisyys on parhaassa tapauksessa 17 - 19 millimetriä.

Sinun pitäisi pystyä kirjoittamaan katsomatta jatkuvasti tietokoneen näppäimiä. Siksi selvästi havaittava painepiste on tärkeä palautteena siitä, että näppäintä on painettu. Etäisyys, joka sinun on painettava näppäintä alas, saa olla enintään 2–4 millimetriä; suositeltu työntövoima on 50–80 grammaa.

Kaikki näkyvissä

Näppäimistön kirjainten tulee olla helppolukuisia ja helppolukuisia. Positiiviset kirjaimet - eli mustat kirjaimet ja numerot valkoisella tai vaaleanharmaalla taustalla - on paljon helpompi lukea kuin valkoiset kirjaimet mustalla näppäimistöllä. Lisäksi tekstin on oltava riittävän suuri. Luettavuutta tukee myös heijastamaton pinta. Heijastusasteen tulisi olla enintään 20–50 prosenttia, joten näppäimistön ja kotelon ei pitäisi olla kiiltävä, vaan enintään puoliksi tai puolimatto.

Jotta kaikki olisi selvää, kirjainalue on erotettava selvästi numeroista. Jos työskentelet paljon numeroiden kanssa, suositellaan erillistä numeronäppäimistöä. Usein käytetyt näppäimet, kuten Enter -näppäin (Return), välilyönti tai taaksepäin poistaminen, on suunniteltava hieman suuremmiksi. Näppäinten kohdistus on hyvin samanlainen useimmissa näppäimistöissä, koska tähän on kiinteät standardit.

Lisävarusteet

Muistikirjojen näppäimistöt ovat kaikkea muuta kuin ergonomisesti rakennettuja. Niitä ei saa käyttää työpaikoille, jotka on tarkoitettu VDU -määräysten mukaisiksi. Jos joudut työskentelemään kannettavan tietokoneen parissa usein, harkitse ulkoisen näppäimistön liittämistä, joka täyttää vähimmäisergonomiset vaatimukset.

Voit helpottaa käsivarsien ja olkapään lihaksia asettamalla kämmentuen näppäimistön eteen tai kiinnittämällä säädettävät käsinojat työpaikalle.

Tunnisteet:  stressi terve työpaikka toteuttamaton toive saada lapsia