Selkäkipu raskauden aikana

DR. rer. nat. Daniela Oesterle on molekyylibiologi, ihmisen geneettinen tutkija ja koulutettu lääketieteellinen toimittaja. Freelance -toimittajana hän kirjoittaa tekstejä terveyteen liittyvistä aiheista asiantuntijoille ja maallikoille ja muokkaa lääkäreiden tieteellisiä artikkeleita saksaksi ja englanniksi. Hän vastaa tunnetun kustantamon sertifioitujen koulutuskurssien julkaisemisesta lääketieteen ammattilaisille.

Lisätietoja -asiantuntijoista Lääketieteelliset toimittajat tarkistavat kaiken -sisällön.

Selkäkipu raskauden aikana voi vaikuttaa erittäin kielteisesti odottavan äidin elämänlaatuun. Ne laukaisevat usein fyysiset muutokset ja vatsan lisääntyvä paino. Mutta kipua ei tarvitse kestää. Koska fyysinen harjoittelu maalla ja vedessä, akupunktio ja raskausvyöt auttavat lievittämään kipua. Lue lisää raskauteen liittyvän selkäkivun syistä ja hoidosta täältä.

Raskaus: selkä on usein kivulias

Yli puolet kaikista raskaana olevista naisista valittaa lantionpohjasta tai selkäkipuista raskauden aikana. Jos naiset kärsivät selkäkipuista ennen raskautta, oireet pahenevat usein raskauden aikana. Yleensä ne häviävät synnytyksen jälkeen. Jotkut naiset joutuvat kuitenkin taistelemaan pidempään oireiden kanssa.

Raskauteen liittyvä selkäkipu esiintyy kylkiluiden alapuolella, lantionpohjan kipu pakaroiden ja suoliluun välissä. Jälkimmäinen voi säteillä reisiin, harvemmin sääriin. Noin 50 prosenttia naisista kärsii vain lantionpohjan kipuista, 17 prosenttia vain selkäkipuista ja 33 prosenttia kärsii lantionpohjasta ja selästä.

Valitukset, jotka yleensä saavuttavat suurimman osan 24. ja 36. raskausviikosta, voivat heikentää vakavasti elämänlaatua: Raskaana olevien naisten on vaikeampi istua, nousta ylös, pukeutua tai riisua tai kantaa kevyitä kuormia. Usein unen laatu ja seksielämä kumppanin kanssa kärsivät myös selkäkipuista.

Raskaus: syyt selkäkipuun

Raskauteen liittyy useita fyysisiä muutoksia, jotka voivat aiheuttaa selkäkipuja:

Hormonaalinen muutos löysää jänteet ja nivelsiteet lantionpohjan alueella mahdollistamaan mutkattoman synnytyksen. Tämän seurauksena lantion ja alaselän alueella ei ole vakautta, mikä voi aiheuttaa kipua.

Lisäksi kehon painopiste muuttuu raskauden edetessä: mitä isompi ja raskaampi lapsi, sitä enemmän vatsa vetää eteenpäin. Raskaana olevat naiset usein kompensoivat tämän huonolla asennolla - toinen laukaisu selkäkipuille raskauden aikana.

Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä raskaana oleva nainen saa paljon painoa ja on vähemmän kykenevä liikkumaan: luita, niveliä ja lihaksia on vaikea kantaa. Selkäkipu raskauden aikana on silloin lähes väistämätöntä.

Raskaus: mikä auttaa selkäkipuja vastaan?

Liikkuvuus heikkenee raskauden aikana, minkä vuoksi monet raskaana olevat naiset ovat vähemmän fyysisesti aktiivisia. Mutta liikunta ja fyysinen harjoittelu lievittävät erityisen tehokkaasti lantionpohjan ja selkäkipuja raskauden aikana.

Tee esimerkiksi säännöllisiä raskausharjoituksia vedessä tai maalla: Tämä vahvistaa lihaksia ja vähentää epämukavuutta. Jooga voi myös auttaa.

Jokapäiväisessä elämässä sinun on kiinnitettävä huomiota terveeseen asentoon, jotta vältytään huonolta asennolta. Koska nämä voivat sekä aiheuttaa että pahentaa selkäkipuja.

Akupunktio voi myös auttaa vähentämään lantionpohjaa ja selkäkipuja raskauden aikana. Anna kokeneen terapeutin neuvoa sinua tässä. Hän tuntee raskaana oleville naisille soveltuvat akupunktiopisteet lantionpohjan ja selkäkipujen hoitoon, mukaan lukien iskiashermon ärsytys ("iskias").

Raskaus edistyneessä vaiheessa on usein erityisen hankala jo suuren vatsan takia, ja myös selkäkipu lisääntyy monissa tapauksissa. On erityisiä raskausvyöjä, jotka tukevat vatsaa ja lievittävät selkää. Makaamalla raskaustyyny voi tarjota rentouttavan nukkumisasennon.

Fysioterapia ja manuaaliset hoidot (kuten osteopatia) voivat myös lievittää selkäkipuja raskauden aikana.

Akuutissa selkäkipuissa voit myös kokeilla lämmintä kylpyä tai hellävaraista hierontaa. Monissa tapauksissa tämä poistaa epämukavuuden. Mutta ole varovainen, ettet laita lämpöpakkauksia vatsaasi tai saa hierontaa ristiluun alueelle. Tämä aiheuttaa kohdun supistumisen ja ennenaikaisen synnytyksen riskin raskauden aikana.

Selkäkipu: milloin mennä lääkäriin?

Yleensä lantionpohja ja selkäkipu raskauden aikana ovat epämukavia, mutta vaarattomia. Poikkeuksia kuitenkin on. Sinun pitäisi esimerkiksi käydä lääkärissä, jos sinulla on selkäkipuja raskauden alkuvaiheessa, koska oireet voivat viitata mahdollisiin komplikaatioihin, kuten kohdunulkoiseen raskauteen. Vaikka sinulla olisi jatkuvaa, erittäin voimakasta selkäkipua raskauden aikana, sinun on mentävä gynekologin puoleen selvittääksesi asian.

Tunnisteet:  anatomia elinjärjestelmät oireita 

Mielenkiintoisia Artikkeleita

add