Kahvi raskauden aikana

Eva Rudolf-Müller on freelance-kirjailija-lääketieteellisessä tiimissä. Hän opiskeli humanistista lääketiedettä ja sanomalehtitiedettä ja on työskennellyt toistuvasti molemmilla aloilla - lääkärinä klinikalla, arvostelijana ja lääketieteellisenä toimittajana eri erikoislehdissä. Hän työskentelee parhaillaan online -journalismin parissa, jossa kaikille tarjotaan laaja valikoima lääkkeitä.

Lisätietoja -asiantuntijoista Lääketieteelliset toimittajat tarkistavat kaiken -sisällön.

Voiko kahvia juoda normaalisti raskauden aikana? Vai pitäisikö olla varovainen sen kanssa? Monet odottavat äidit ovat huolissaan tästä aiheesta, koska aamukahvi on usein päivän rakastettu aloitusrituaali. Mutta miten syntymätön lapsi reagoi kofeiiniin? Lue lisää kahvista ja raskaudesta.

Kofeiini läpäisee istukan

Monille ihmisille ei ole päivän alkua ilman kahvia. Raskaus on vaihe, jossa naiset eivät saa juoda liikaa. Koska kahvin piriste, kofeiini, kulkee istukan läpi esteettä ja vaikuttaa siten myös syntymättömään lapseen. Aikuinen hajottaa kofeiinin tiettyjen entsyymien (sytokromit) avulla. Sikiöllä ei kuitenkaan vielä ole näitä entsyymejä, joten se ei pysty hajottamaan saamaansa kofeiinia.

Kahvi raskauden aikana: alempi syntymäpaino

Norjalaisessa tutkimuksessa lähes 60 000 raskaana olevaa naista kysyttiin kahvin kulutuksesta. Vauvat arvioitiin myöhemmin syntymäpainonsa perusteella. On osoitettu, että kahvin nauttiminen raskauden aikana vaikuttaa syntymättömän lapsen kasvuun:

Jos odottavat äidit joivat kupin kahvia päivässä (tämä vastaa noin 100 milligrammaa kofeiinia), vauvojen keskimääräinen syntymäpaino oli 21-28 grammaa ja enemmän kuin odotettu keskiarvo 3600 grammaa. suurempia määriä kofeiinia, syntymäpaino laski edelleen tavoitteesta.

Terveellä lapsella tällä erolla ei ole suurta merkitystä. Mutta ennenaikaisilla synnytyksillä tai kypsillä vastasyntyneillä, joilla on luontaisesti pienempi syntymäpaino, tämä voi varmasti vaikuttaa myöhempään kehitykseen.

Alennetun syntymäpainon lisäksi raskauden aikaisella kahvin kulutuksella ei näytä olevan muita seurauksia. Kofeiinin nauttiminen ei laukaise ennenaikaista synnytystä eikä aiheuta vakavaa haittaa lapselle. Jopa kolme kuppia kahvia koko päivän on hyvä. Energiajuomat ovat tabu raskaana oleville naisille.

Kahvi imetyksen aikana: lapsi juo kanssasi

Imettävien äitien ei myöskään pitäisi kuluttaa liikaa kofeiinia. Muuten lapsi muuttuu levottomaksi, vatsakipu ja nukkuu huonosti. Jos äiti haluaa kahvia, mustaa tai vihreää teetä tai kolaa, paras tapa on tavoittaa ne heti imetyksen jälkeen. Sitten keholla on aikaa hajottaa kofeiini seuraavaan imetysateriaan saakka.

Suositeltu kofeiiniannos

Euroopan elintarviketurvallisuusviranomaisen (EFSA) mukaan raskaana olevien naisten tulisi kuluttaa enintään 200 milligrammaa kofeiinia päivässä. Tämä tarkoittaa, että raskauden aikana voidaan juoda päivittäin jopa kolme kuppia kahvia - edellyttäen, että muita kofeiinipitoisia juomia tai elintarvikkeita ei kuluteta. Jotkut energia- ja virvoitusjuomat, kuten kola, sisältävät myös kofeiinia, jopa 80 milligrammaa lasia kohti. Se on vain hieman vähemmän kuin sama määrä kahvia. Mustassa ja vihreässä teessä on myös kofeiinia - keskimäärin 50 milligrammaa kuppia kohti. Jopa kaakao ja suklaa sisältävät noutoa. Raskaana olevien naisten on otettava tämä huomioon.

Yleinen sääntö on: Sinun ei tarvitse tehdä ilman kahvia raskauden aikana ja muita kofeiinipitoisia juomia ja ruokia, mutta sinun on pidettävä silmällä kulutettua määrää. Sama koskee imetystä.

Tunnisteet:  ruokavalio gpp kotihoito 

Mielenkiintoisia Artikkeleita

add