Vähentää kuumia aaltoja ilman hormoneja

Luise Heine on toiminut -lehden toimittajana vuodesta 2012. Pätevä biologi opiskeli Regensburgissa ja Brisbanessa (Australia) ja sai kokemusta toimittajana televisiossa, Ratgeber-Verlagissa ja painetussa lehdessä. sivustolla työskentelyn lisäksi hän kirjoittaa myös lapsille, esimerkiksi Stuttgarter Kinderzeitungille, ja hänellä on oma aamiaisblogi Kuchen zum Frühstück.

Lisää viestejä käyttäjältä Luise Heine Lääketieteelliset toimittajat tarkistavat kaiken -sisällön.

Yhtäkkiä kylvettiin hikeen - vaihdevuodet ohittaneet naiset kärsivät kuumista aalloista. Monet pärjäävät lääkkeillä, jotka sisältävät hormoneja. Toiset luottavat luonnollisiin vaihtoehtoihin: lääkekasveihin, rentoutumistekniikoihin tai elämäntapamuutoksiin. Asiantuntijapaneeli on nyt arvioinut, mikä auttaa ja mikä ei.

Naisten epävarmuus lämpöongelmien hoidossa on suuri. "Monet ihmiset kokeilevat yhtä asiaa kerrallaan", selittää Janet S.Carpenter Vanderbiltin yliopiston sairaanhoitokoulusta (Nashville). Usein kestää kuukausia, ennen kuin sairastunut törmää vahingossa johonkin, joka auttaa häntä. Carpenter oli yksi asiantuntijoista, jotka tarkastelivat erilaisia ​​vaihtoehtoisia lähestymistapoja kuumiin aaltoihin ja Pohjois -Amerikan vaihdevuosiseuran saatavilla olevaa tutkimusta.

Hypnoosi ja käyttäytymisterapia

Tämän mukaan naiset saavat onnistuneimmin otteen kuumista aalloista käyttäytymisterapian, rentoutumistekniikoiden ja hyvän unihygienian yhdistelmällä. Vaikka lämpöhyökkäysten määrä ei välttämättä vähentynyt, ne pidettiin vähemmän voimakkaina ja siksi vähemmän stressaavina. Hypnoosista todettiin myös apua hoitomenetelmänä.

Mutta elämäntapamuutokset voivat myös tuoda helpotusta - vaikka tarkasteltavien tutkimusten merkitys ei olisi aivan yhtä suuri kuin hypnoosissa ja käyttäytymisterapiassa. Naisten, jotka haluavat lievittää kuumia aaltojaan, tulisi silti yrittää vähentää painoa ja stressiä.

Rajoitettu suositus

Tietyt vaikuttavat aineet, mukaan lukien soijatuotteet ja ns. Tähtisaarto - paikallispuudutetta käytetään tiettyjen hermojen immobilisointiin - parantavat joidenkin naisten oireita. Eri serotoniinin estäjät, klonidiini ja muut välittäjäaineiden estäjät osoittivat myös vaikutusta kuumiin aaltoihin. Asiantuntijat kuitenkin suosittelevat näitä toimenpiteitä vain tietyllä varovaisuudella, koska todisteet niiden tehokkuudesta eivät olleet aivan yhtä vahvoja.

Jooga ja muut eivät auta

Useat muut vaihtoehtoiset lähestymistavat eivät ole osoittaneet tehokkuutta kuumia aaltoja vastaan. Jooga, akupunktio, kiropraktiikka tai tietyt hengitystekniikat eivät lievitä oireita, vaikka ne olisivat hyödyllisiä terveydellesi muilla tavoilla. Asiantuntijat eivät myöskään suosittele lukuisia lääkekasveja, joita käytetään usein kuumia aaltoja vastaan. Näitä ovat pellavansiemen, helokkiöljy, rypäleen hopeakynttilä tai kiinalainen enkeli. Tutkimusten mukaan vitamiinit, siitepölyuute tai omega-3-rasvahapot eivät myöskään vaikuta kuumiin aaltoihin.

Kuumat aallot ja vaihdevuodet

Kuumat aallot nähdään vaihdevuosien tyypillisenä sivuvaikutuksena. Tarkka mekanismi siitä, miten lämpöpurkaukset tapahtuvat, on edelleen epäselvä. On kuitenkin varmaa, että hormonaalisilla muutoksilla on tärkeä rooli. Sukupuolihormonin estrogeenin tuotanto vähenee vaihdevuosien aikana, ja tämä lähettäjä -aine vaikuttaa muun muassa kehon lämmönsäätelyyn. Hormonien lisäksi myös muut tekijät voivat vaikuttaa kuumiin aaltoihin, kuten kahvi, mausteiset ruoat tai elintarvikkeet, joita on vaikea sulattaa. Mutta ne voivat olla myös lääkityksen sivuvaikutuksia.

Lähde: Pohjois-Amerikan vaihdevuosiseura: Vaihdevuosiin liittyvien vasomotoristen oireiden ei-hormonaalinen hoito: The North American Menopause Society -yhtiön vuoden 2015 kannanotto.; Vaihdevuodet. 2015 syyskuu 17. [Epub ennen tulostusta]

Tunnisteet:  oireita huumeita kirjan vinkki 

Mielenkiintoisia Artikkeleita

add