Influenssa: runsaasti rasvaa, vähän hiilihydraatteja

Christiane Fux opiskeli journalismia ja psykologiaa Hampurissa. Kokenut lääketieteellinen toimittaja on kirjoittanut aikakauslehtiä, uutisia ja tosiasiallisia tekstejä kaikista kuviteltavissa olevista terveysalan aiheista vuodesta 2001 lähtien. Christiane Fux työskenteleeissa työskentelyn lisäksi myös proosassa. Hänen ensimmäinen romaani julkaistiin vuonna 2012, ja hän kirjoittaa, suunnittelee ja julkaisee myös omia rikosnäytöksiään.

Lisää viestejä käyttäjältä Christiane Fux Lääketieteelliset toimittajat tarkistavat kaiken -sisällön.

Flunssa lähestyy - vai onko se jo iskenyt? Sitten sinun pitäisi luultavasti poistaa sokeri, leipä ja muut hiilihydraatit valikosta mahdollisimman paljon ja keskittyä sen sijaan rasvaisiin ruokiin. Koska äskettäisen tutkimuksen mukaan syöt viruksia ensimmäisellä, kun taas jälkimmäinen strategia vaatii hyödyllisiä immuunisoluja.

Paljon lihaa ja kalaa sekä vain vähähiilihydraattisia kasvisruokia - tällaista ruokavaliota kutsutaan ketogeeniseksi. Ilmeisesti ravitsemusperiaate voi saada flunssavirukset lenkille. Tämän ruokavalion mukaisesti ruokitut hiiret selvisivät influenssa -infektiosta osana kokeilua kuin runsaasti hiilihydraatteja saaneet lajit.

Ketogeeninen ruokavalio pysäyttää influenssavirukset

Akiko Iwasakin johtamat tutkijat havaitsivat, että ketogeeninen ruokavalio lisää tiettyjen valkosolujen esiintymistä keuhkokudoksessa: Toistaiseksi niin kutsuttuja gamma-delta-T-soluja ei ole liitetty puolustuskykyyn influenssa-taudinaiheuttajia vastaan. Mutta ne lisäävät liman tuotantoa keuhkojen epiteelisoluissa. Lima puolestaan ​​voi kapseloida virukset tehokkaasti ja tehdä niistä vaarattomia.

Eläimillä, joiden gamma -delta -T -solut oli geneettisesti deaktivoitu, ketogeenisellä ruokavaliolla ei ollut vaikutusta selviytymismahdollisuuksiin. "Se oli täysin odottamaton tulos", sanoo tutkimusjohtaja Iwasaki.

Vähän hiilihydraatteja, paljon rasvaa

Kun noudatat tiukasti ketogeenistä ruokavaliota, hiilihydraattien osuus päivittäisestä kokonaisenergiasta on noin neljä prosenttia 50 prosentin sijasta, kuten yleensä suositellaan. Proteiinit muodostavat noin 20 prosenttia, loput imeytyvät rasvan muodossa.

Energian saamiseksi keho polttaa sitten rasvaa sokerin sijaan. Sokerin puute pakottaa maksan muuttamaan rasvahapot ns. Ketonikehoiksi, jotka tuottavat energiaa glukoosin sijaan. Tällä tavoin keho siirtyy niin kutsuttuun ketoosiin.

Kanakeitto viruksia vastaan

Tutkimus ei voi osoittaa, suojaako ketogeeninen ruokavalio ihmisiä influenssalta. Kuitenkin se sopii hyvin kokeiltuun kotihoitoon, jonka isoäitien sukupolvet ovat antaneet pahantahtoisille rakkailleen flunssan ja vilustumisen vuoksi: kanakeittoa. Se sisältää paljon rasvaa ja proteiineja, mutta vähän hiilihydraatteja.

Monet ihmiset, jotka haluavat laihtua, luottavat myös ketogeeniseen ruokavalioon. Erittäin vähähiilihydraattista ruokavaliota ei kuitenkaan yleensä suositella pitkällä aikavälillä. Erittäin alhainen hiilihydraattien määrä tarkoittaa myös erittäin vähän kuitua sekä muutamia sekundaarisia kasviaineita, joilla voi olla neurologisia, tulehdusta ja antibakteerisia vaikutuksia, sekä vitamiineja, joilla on suojaava vaikutus muun muassa antioksidantteina.

Poikkeuksia ovat lapset, jotka kärsivät tietyistä epilepsian muodoista, glukoosin kuljetushäiriöstä tai pyruvaattidehydrogenaasin puutteesta. Heille ketogeeninen ruokavalio on välttämätön.

Tunnisteet:  hiukset alkoholia huumeita ensiapu 

Mielenkiintoisia Artikkeleita

add