Lyöntiä Osassa urheilullinen kunto | May 2024

urheilullinen kunto

Keskipäivän matala: portaiden kiipeäminen kahvin juomisen sijaan

May. 20,2024

Kun iltapäivällä suorituskyky heikkenee, monet luottavat kofeiiniin. Voi olla tehokkaampaa nousta portaita.

urheilullinen kunto

Kipeät lihakset: miksi pysyminen kuulolla auttaa

May. 20,2024

Jälkitreenin jälkeen kipeät lihakset ovat yleensä lievempiä kuin ensimmäisen. Immuunijärjestelmällä on tässä keskeinen rooli.

urheilullinen kunto

NetDoctor -pikakysely: äänestä!

May. 20,2024

Hyvät houseofgoldhealthproducts -lukijat, haluaisimme tietää, kuinka tyytyväinen olette tarjoukseemme. Ole hyvä ja tue meitä ja osallistu nopeaan kyselyymme!

urheilullinen kunto

Verkkotesti: kuntoudu ilman riskiä

May. 20,2024

MünchenJokainen, joka ei ole ollut fyysisesti aktiivinen pitkään aikaan, voi nopeasti hukuttaa itsensä, kun hän aloittaa urheiluelämän - ja voi jopa vahingoittaa itseään. Selvitä riskisi Kölnin urheiluyliopiston verkkotestissä.

urheilullinen kunto

Proteiinit urheilussa: mikä annos on oikea?

May. 20,2024

Proteiinit ovat lihasten tärkeimmät rakennuspalikat. Monet urheilijat luottavat siksi paljon proteiiniin tullakseen vahvemmaksi ja istuvammaksi. Mutta kuinka paljon on hyötyä ja mitkä ovat optimaalisia?

urheilullinen kunto

Istumisen vaara: niin paljon liikkeitä auttaa

May. 20,2024

Istuminen voi olla kohtalokasta. Yksinkertainen vastalääke: liike. Annos on ratkaiseva.

urheilullinen kunto

Saksa elää terveenä

May. 20,2024

Kuinka terveitä saksalaiset elävät? Ja miten he vertaavat naapureitaan ravitsemuksen, kuntoilun, tupakoinnin ja humalajuomisen suhteen?

urheilullinen kunto

Urheilija: Liika vesi on hengenvaarallista

May. 20,2024

MünchenUrheilijat eivät saa juoda edes puhdasta vettä "jano": Äärimmäisissä tapauksissa liiallinen määrä voi olla jopa hengenvaarallinen.

urheilullinen kunto

Urheiluvammat: voimaharjoittelu estää

May. 20,2024

MünchenLähes jokainen urheilija tietää harjoitteluvammat. Riskiä voidaan vähentää merkittävästi lisäharjoituksilla.

urheilullinen kunto

Tai chi lievittää polven nivelrikkoa

May. 20,2024

Virtaavilla liikkeillään Tai-Chi pitää paitsi kuvitteelliset vastustajat kurissa, myös nivelkipuja.

urheilullinen kunto

Harjoitusvaikutus: Kuinka urheilu suojaa sairauksilta

May. 20,2024

MünchenSäännöllinen liikunta suojaa lukuisilta sairauksilta - aivohalvauksesta diabetekseen syöpään. Tämän ilmiön taustalla olevat molekyylimekanismit ovat kuitenkin edelleen suurelta osin tuntemattomia.

urheilullinen kunto

Miksi urheilu vie nälän pois?

May. 20,2024

Intensiivistä urheilua harrastavat polttavat paljon energiaa - mutta ruokahalu on yleensä vähäinen sen jälkeen. Selitys tälle ristiriidalle on aivoissa.

urheilullinen kunto

WHO: Vähintään 21 minuuttia liikuntaa päivässä

May. 20,2024

Kunto ylläpitämällä juoksemista, uintia, pyöräilyä - tämä on Maailman terveysjärjestön neuvo. Mutta on myös tärkeää vahvistaa lihaksia. Harvat ihmiset ajattelevat sitä.

urheilullinen kunto

Liikunnan toiminta riippuu vuorokaudenajasta

May. 20,2024

Onko väliä, harjoitteletko aamulla vai illalla? Kuitenkin! Molemmat ovat tehokkaita, mutta eri tavoin.

urheilullinen kunto

Liiallinen harjoittelu pysäyttää soluvoimalaitokset

May. 20,2024

Liikunta on terveellistä, mutta voit liioitella sitä. Jos et ole koulutettu ja painat liikaa lihaksia, saatat halvauttaa heidän soluvoimalaitoksesi.

urheilullinen kunto

Seikkailijat, jotka muuttuvat painajaiseksi

May. 20,2024

Miksi helppoa, kun on vaikea tie huipulle? Yhä useammat ihmiset, jotka viettävät lomansa vuorilla, sanovat sen itselleen. Ongelma: monet heistä ovat satunnaisia kiipeilijöitä, jotka haluavat parantaa taitojaan ...

urheilullinen kunto

Yhä enemmän bruttomoottorimopoja

May. 20,2024

Liikkumattomuus ja moottorikoulutuksen puute tekevät monista jälkeläisistä bruttomoottorisia uroksia. Seuraukset terveydelle ovat tuhoisat ...

urheilullinen kunto

Mahtava istuminen

May. 20,2024

Saksa istuu sairaana. Monet Saksassa elävät nykyään suurelta osin liikkumattomina. Todellinen vieras sana: urheilu.

urheilullinen kunto

Riski on poissa

May. 20,2024

Väärät varusteet, riittämättömät taidot, riskialtis käyttäytyminen - nämä ovat yleisimpiä syitä laskettelurinteiden putoamiselle, joskus vakavilla seurauksilla. Saksalaiset lääkärit ovat koonneet vinkkejä turvalliseen lähtöön.